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コリンキーとアスパラのサラダ
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コリンキーとアスパラのサラダ-レシピのメイン写真

コリンキーとアスパラのサラダ

caterina
caterina @cook_40052690

ポリポリした歯応えが楽しい、皮も種も食べられるコリンキーとサクサクした歯応えのアスパラガスのサラダです。
このレシピの生い立ち
7月に上京した時に広尾の八百屋さんで、一つ100円で売っていて、生で食べられるかぼちゃとポップに書いてあり、初めて見たので思わず友人へのお土産に買い込み、私の分も確保して、帰宅後サラダにしたらとっても美味しかったので。

ポリポリした歯応えが楽しい、皮も種も食べられるコリンキーとサクサクした歯応えのアスパラガスのサラダです。
このレシピの生い立ち
7月に上京した時に広尾の八百屋さんで、一つ100円で売っていて、生で食べられるかぼちゃとポップに書いてあり、初めて見たので思わず友人へのお土産に買い込み、私の分も確保して、帰宅後サラダにしたらとっても美味しかったので。

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コリンキーとアスパラのサラダ

caterina
caterina @cook_40052690

ポリポリした歯応えが楽しい、皮も種も食べられるコリンキーとサクサクした歯応えのアスパラガスのサラダです。
このレシピの生い立ち
7月に上京した時に広尾の八百屋さんで、一つ100円で売っていて、生で食べられるかぼちゃとポップに書いてあり、初めて見たので思わず友人へのお土産に買い込み、私の分も確保して、帰宅後サラダにしたらとっても美味しかったので。

ポリポリした歯応えが楽しい、皮も種も食べられるコリンキーとサクサクした歯応えのアスパラガスのサラダです。
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7月に上京した時に広尾の八百屋さんで、一つ100円で売っていて、生で食べられるかぼちゃとポップに書いてあり、初めて見たので思わず友人へのお土産に買い込み、私の分も確保して、帰宅後サラダにしたらとっても美味しかったので。

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材料

1人分
  • コリンキー 1/4個
  • アスパラガス 3本
  • 玉葱 適量
  • ドレッシング 大2
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作り方

  1. 1

    初めて見た生食できるかぼちゃ/コリンキーです、

    • コリンキーとアスパラのサラダ作り方1写真
  2. 2

    包丁がス~ッと入り、種も簡単に切れます。
    皮をよく洗い、縦に4つに切る・

    • コリンキーとアスパラのサラダ作り方2写真
  3. 3

    1/4に切ったコリンキーを更に半分に切り、ヘタだけ取り除いて、3mm位にスライスする。

    • コリンキーとアスパラのサラダ作り方3写真
  4. 4

    アスパラガスは穂先を飾り用に切り分け、残りを斜めに薄切りにする。

    • コリンキーとアスパラのサラダ作り方4写真
  5. 5

    玉葱は櫛型に薄切りにする。
    私は水に晒さず、そのまま使っていますが、お好みで晒してください、

  6. 6

    器に③のコリンキー、④のアスパラガスを盛りつけ、⑤のオニオンスライス、アスパラガスのぽ先を飾る。

    • コリンキーとアスパラのサラダ作り方6写真
  7. 7

    私はお醤油味のドレッシングが一番合うと思っていますが、お好みのドレッシングをかけてどうぞ。

コツ・ポイント

ラップして冷蔵庫に入れておくと思ったより長く(3週間)保存でき、長く楽しめました。

加熱しても美味しいようですが、生食がお薦めです。

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caterina
caterina @cook_40052690
2014/08/11 17:15に公開
スウェディッシュマッサージやエステの仕事をする中で、行き着いたのが「美肌と健康を作るのは、化粧品やサプリではなく、やっぱり毎日の食事」だという事。『食べる事は生きる事』を座右の銘に、ローフードマイスターでもあり、糖質制限食を心がけている、日々の簡単レシピをゆるゆると分かち合えたらと思っています。
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このレシピのキーワード

サラダ アスパラ 玉ねぎ コリンキー

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