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常備菜☆ひじきの煮物
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常備菜☆ひじきの煮物-レシピのメイン写真

常備菜☆ひじきの煮物

naholic
naholic @cook_40165527

作りおきしておくと楽チン♪ご飯に混ぜると栄養たっぷりの幼児食にもなります。
このレシピの生い立ち
子どもに、栄養のあるご飯を楽に食べさせたくて作りました。

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材料

  • ★しいたけ 4個
  • ★ひじき 50g
  • ★人参 2〜3本
  • ★油揚げ 2枚
  • ★大豆(水煮) 30g
  • めんつゆ 大さじ2
  • 戻し汁 2カップ
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作り方

  1. 1

    しいたけ、ひじきは水で戻しておく。

  2. 2

    人参、油揚げ、戻したしいたけは細く切る。

  3. 3

    鍋に油をしいて火にかけ、★の材料を入れて軽く炒める。

  4. 4

    めんつゆとしいたけの戻し汁を入れて、沸騰したら弱火に。落し蓋をして20分程、汁気が少なくなるまで煮込む。

  5. 5

    ご飯と混ぜれば幼児食に。一食分ずつラップでくるんで冷凍しておけば、忙しい時の子どもの夕食や軽食になります。

    • 常備菜☆ひじきの煮物作り方5写真

コツ・ポイント

水は材料が軽くかぶる程度に入れて、程よく水分が飛ぶまで煮込みます。
大豆がなければ、おからでも♪その場合は水の量を増やします。

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naholic
naholic @cook_40165527
2016/05/11 23:22に公開
子育て中のワーキングマザーです。おいしく、栄養もきちんととれる、そんな料理を目指しています。
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このレシピのキーワード

煮物 大豆 ひじき しいたけ にんじん 油揚げ

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