レンコン入り鶏ひき肉のつくね ♪ 低脂肪

noriccy @cook_40117933
すりおろしレンコンのもっちり食感と、切ったレンコンのシャキッと食感が楽しめます♪
低脂肪でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
レンコンの食感が大好きなので、ヘルシーな鶏ひき肉と合わせてみました。
レンコン入り鶏ひき肉のつくね ♪ 低脂肪
すりおろしレンコンのもっちり食感と、切ったレンコンのシャキッと食感が楽しめます♪
低脂肪でヘルシーです。
このレシピの生い立ち
レンコンの食感が大好きなので、ヘルシーな鶏ひき肉と合わせてみました。
作り方
- 1
レンコン100gのうち1/3をみじん切りにして、水にさらします。残りのレンコンはすりおろします。
- 2
ボールに鶏ひき肉・1の蓮根・★印の材料を入れてよく混ぜます。フライパンに油をひき、スプーンで形を作りながら両面焼きます。
- 3
ネギやお好みの野菜を添えて、ポン酢でお召し上がりください。大根おろしも合います。
コツ・ポイント
溶き卵の量は調整してください。
白ダシの代わりに粉末ダシでもOKです。
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