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簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ
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簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ

かすみ草♪♪
かすみ草♪♪ @cook_40146058

ごま油で風味豊になります
勿論サラダ油やオリーブ油でもOKです。
このレシピの生い立ち
かぶの葉は良く油揚等と甘辛に炒めて食べますが、大好きな豆腐ハンバーグにも入れてみたいと考えました
ひき肉は鶏肉でも良いのですがスーパーに寄っては無かったり割高だったり、鶏なら特売もあるので

ごま油で風味豊になります
勿論サラダ油やオリーブ油でもOKです。
このレシピの生い立ち
かぶの葉は良く油揚等と甘辛に炒めて食べますが、大好きな豆腐ハンバーグにも入れてみたいと考えました
ひき肉は鶏肉でも良いのですがスーパーに寄っては無かったり割高だったり、鶏なら特売もあるので

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かすみ草♪♪
かすみ草♪♪ @cook_40146058

ごま油で風味豊になります
勿論サラダ油やオリーブ油でもOKです。
このレシピの生い立ち
かぶの葉は良く油揚等と甘辛に炒めて食べますが、大好きな豆腐ハンバーグにも入れてみたいと考えました
ひき肉は鶏肉でも良いのですがスーパーに寄っては無かったり割高だったり、鶏なら特売もあるので

ごま油で風味豊になります
勿論サラダ油やオリーブ油でもOKです。
このレシピの生い立ち
かぶの葉は良く油揚等と甘辛に炒めて食べますが、大好きな豆腐ハンバーグにも入れてみたいと考えました
ひき肉は鶏肉でも良いのですがスーパーに寄っては無かったり割高だったり、鶏なら特売もあるので

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材料

2人前
  • 豚ひき肉 300㌘
  • かぶの葉 36㌘(一個分)
  • 豆腐 300㌘(ミニ2個分)
  • 胡麻 大さじ2杯
  • お酒 大さじ1杯
  • 卵 1個
  • 味塩コショウ 適量
  • ごま油(焼用) 適量
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作り方

  1. 1

    かぶの葉を細かく刻みます

    • 簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ作り方1写真
  2. 2

    ごま油以外の材料を入れ混ぜ合わせます
    お好みの形と個数で形を調えます

    • 簡単ヘルシー豆腐ハンバーグ作り方2写真
  3. 3

    フライパンを熱してごま油を入れ蓋をして両面をこんがり焼きます

  4. 4

    お好みでポン酢や和風のハンバーグソース等でお召し上がり下さい

コツ・ポイント

胡麻とごま油で風味豊に仕上げました
かぶの葉の代わりに大根の葉や万能ねきもいいですよね

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かすみ草♪♪
かすみ草♪♪ @cook_40146058
2014/06/16 03:13に公開
簡単で手軽な材料と作りやすい分量のレシピレパートリー増やしていきたいと思ってます。
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ かぶの葉 豚ひき肉 卵 酒 ゴマ 豆腐

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