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食物繊維たっぷり!おかず
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食物繊維たっぷり!おかず-レシピのメイン写真

食物繊維たっぷり!おかず

yuta♡mom
yuta♡mom @cook_40055386

便秘解消!食物繊維たっぷりおかず
このレシピの生い立ち
臨月の便秘に悩まされてて、薬は極力避けたいので食物繊維たっぷりのこのおかずを作りました。

便秘解消!食物繊維たっぷりおかず
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yuta♡mom
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材料

  1. 茹でレンコン 100g
  2. 茹でゴボウ 100g
  3. 糸こんにゃく 200g
  4. しょう油 適量
  5. 砂糖 適量
  6. 焼肉のタレ 少々
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作り方

  1. 1

    茹でゴボウ、茹でレンコン、糸こんにゃくを水気が無くなるまで炒める。

  2. 2

    水気がなくなったら、しょう油、砂糖で味付け。焼肉のタレを味見しながら少し入れたら完成。

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yuta♡mom
yuta♡mom @cook_40055386
2014/08/17 12:02に公開

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