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親子納豆~プロテイン豊富な簡単♪おつまみ
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親子納豆~プロテイン豊富な簡単♪おつまみ-レシピのメイン写真

親子納豆~プロテイン豊富な簡単♪おつまみ

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

THE!! 高タンパク低脂肪レシピ( ^∀^)
ヘルシーまぃぅ~
簡単な~repeat率☆高いツマミです♪
このレシピの生い立ち
P=protein【プロテイン=タンパク質】

トリプルproteinなツマミ(*≧∀≦*)♪

タンパク質豊富
アミノ酸スコア100の食品から♪

ササミ
納豆
卵の3つのタンパク質(protein)のコラボでヘルシーレシピ♪

THE!! 高タンパク低脂肪レシピ( ^∀^)
ヘルシーまぃぅ~
簡単な~repeat率☆高いツマミです♪
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タンパク質豊富
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ササミ
納豆
卵の3つのタンパク質(protein)のコラボでヘルシーレシピ♪

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親子納豆~プロテイン豊富な簡単♪おつまみ

MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490

THE!! 高タンパク低脂肪レシピ( ^∀^)
ヘルシーまぃぅ~
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トリプルproteinなツマミ(*≧∀≦*)♪

タンパク質豊富
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ササミ
納豆
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材料

  1. ささみ 約3〜5本
  2. 納豆 約1パック
  3. 卵黄 1個
  4. 生姜 約1片
  5. みつば 適量
  6. 白だし 適量
  7. ブラックペッパー 適量
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作り方

  1. 1

    白だし・スライスした生姜・少なめの水又はお湯を入れた鍋で鶏ササミを茹でる

  2. 2

    茹で上がったら、箸などで茹で汁に浸けたまま鶏ササミをさいて、茹で汁にしばらく漬けておく

  3. 3

    ②を皿に盛り付け、白だしを混ぜた納豆・卵黄・みつばをのせて、ブラックペッパーをふり完成

コツ・ポイント

ささみをだしに浸しておくと
水分を再吸収してょりjuicyに仕上がります(・∀・)人(・∀・)

juicy鶏ササミと
絡まる納豆~まろやかツマミ

たまに筋トレしても…
プロテインは~飲んでないので
食品(ツマミ)でタンパク質補給♪

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MSTcooking
MSTcooking @cook_40094490
2016/05/10 15:49に公開
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ^∀^)第1回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20074414
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