親子納豆～プロテイン豊富な簡単♪おつまみ
MSTcooking @cook_40094490
THE!! 高タンパク低脂肪レシピ( ＾∀＾)
ヘルシーまぃぅ～
簡単な～repeat率☆高いツマミです♪
このレシピの生い立ち
P＝protein【ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＝タンパク質】
トリプルproteinなツマミ(*≧∀≦*)♪
タンパク質豊富
アミノ酸スコア１００の食品から♪
ササミ
納豆
卵の３つのタンパク質(protein)のコラボでヘルシーレシピ♪
親子納豆～プロテイン豊富な簡単♪おつまみ
THE!! 高タンパク低脂肪レシピ( ＾∀＾)
ヘルシーまぃぅ～
簡単な～repeat率☆高いツマミです♪
このレシピの生い立ち
P＝protein【ﾌﾟﾛﾃｲﾝ＝タンパク質】
トリプルproteinなツマミ(*≧∀≦*)♪
タンパク質豊富
アミノ酸スコア１００の食品から♪
ササミ
納豆
卵の３つのタンパク質(protein)のコラボでヘルシーレシピ♪
作り方
- 1
白だし・スライスした生姜・少なめの水又はお湯を入れた鍋で鶏ササミを茹でる
- 2
茹で上がったら、箸などで茹で汁に浸けたまま鶏ササミをさいて、茹で汁にしばらく漬けておく
- 3
②を皿に盛り付け、白だしを混ぜた納豆・卵黄・みつばをのせて、ブラックペッパーをふり完成
コツ・ポイント
ささみをだしに浸しておくと
水分を再吸収してょりjuicyに仕上がります(・∀・)人(・∀・)
juicy鶏ササミと
絡まる納豆～まろやかツマミ
たまに筋トレしても…
ﾌﾟﾛﾃｲﾝは～飲んでないので
食品(ツマミ)でタンパク質補給♪
アクセス&つくれぽありがとうございます【昆布だしレシピ】【砂糖不使用】レシピ♪since2016.4.24クックパッド朝ごはん部&おつまみ部( ＾∀＾)第１回調味料検定【名人・通】食生活アドバイザー②アスリートフードマイスター③
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