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ヘルシータルタルソース-レシピのメイン写真

ヘルシータルタルソース

まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
日本

美容面、健康面共に栄養価が高いヨーグルトですが、料理に応用しにくいのが難点。香辛料と一緒に調理すれば、酸味がまろやかに。
このレシピの生い立ち
ムニエルには、やはりタルタルソースがピッタリなのですが、ヘルシーなタルタルにしたくてヨーグルトを使ってみました。

美容面、健康面共に栄養価が高いヨーグルトですが、料理に応用しにくいのが難点。香辛料と一緒に調理すれば、酸味がまろやかに。
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まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
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美容面、健康面共に栄養価が高いヨーグルトですが、料理に応用しにくいのが難点。香辛料と一緒に調理すれば、酸味がまろやかに。
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ムニエルには、やはりタルタルソースがピッタリなのですが、ヘルシーなタルタルにしたくてヨーグルトを使ってみました。

美容面、健康面共に栄養価が高いヨーグルトですが、料理に応用しにくいのが難点。香辛料と一緒に調理すれば、酸味がまろやかに。
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材料

  1. 玉ねぎ 1/4個
  2. ディル 3〜4本
  3. A
  4. プレーンヨーグルト 1/4カップ
  5. チーズ 30g
  6. 塩 2つまみ
  7. コショウ 少々
  8. 粒マスタード 小さじ1/2
  9. アンチョビソース 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにし、 塩をふってしんなりしたら 水洗いして水気を絞り、 ディルは手でちぎってAと混ぜ合わせておく。

コツ・ポイント

マスタードなど刺激がある香辛料を使うとヨーグルトの酸味が気にならなくなります。タラやサーモンなどのムニエルにぴったりなソースで、ディルの香りがなんとも言えない美味しさに変身させてくれます。

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まいこさんのレシピ
まいこさんのレシピ @lb_maiko1007
2014/08/15 13:40に公開
日本
・30~40代女性の胃腸回復専門・分子栄養学カウンセラーによる美容健康レシピを載せています。インスタグラム👉@maiko_recipe
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20075041
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