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なんでも巻いちゃう!まきまきサラダ
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なんでも巻いちゃう!まきまきサラダ-レシピのメイン写真

なんでも巻いちゃう!まきまきサラダ

袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
静岡県袋井市

家族と、お友達と、楽しく野菜がいっぱい食べられます
このレシピの生い立ち
栄養価(1人分)※ドレッシングを除く
エネルギー85kcal、
たんぱく質6.3g、脂質2.6g、炭水化物11.5g
食物繊維3.0g、食塩相当量 0.9g

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袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
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たんぱく質6.3g、脂質2.6g、炭水化物11.5g
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材料

2~3人分
  • 手巻きのり 6枚
  • きゅうり 1/2本
  • サラダ菜 1/2個
  • 赤パプリカ 15g
  • 黄パプリカ 15g
  • 紫たまねぎ 20g
  • にんじん 20g
  • かにかまぼこ 20g
  • ロースハム 10g
  • 厚焼きたまご 30g
  • きんぴらごぼう 15g
  • ひじきの煮物 15g
  • お好みのドレッシング 適量
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作り方

  1. 1

    手巻き寿司の具をそろえるように、野菜を切りそろえる

  2. 2

    パプリカ・にんじんは火を通し少し柔らかくする。たまねぎは薄切りにし、水にさらし水切りしておく

  3. 3

    厚焼きたまごは長い短冊状に切る

  4. 4

    手巻き寿司の要領で、のり(クレープ)の上にお好みの野菜、総菜を乗せて巻き巻きする(お好みでドレッシングをかけていただく)

コツ・ポイント

手巻きのり以外にも、クレープの生地などで巻いてもおいしくいただけます。

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袋井市(静岡県)
袋井市(静岡県) @fukuroicity_kitchen
2019/11/01 00:04に公開
静岡県袋井市
静岡県袋井市の公式キッチンです!赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/
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このレシピのキーワード

サラダ 海苔 ごぼう ひじき にんじん キュウリ レッドオニオン ハム サラダ菜 カニカマ

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