なんでも巻いちゃう！まきまきサラダ

なんでも巻いちゃう！まきまきサラダ-レシピのメイン写真

なんでも巻いちゃう！まきまきサラダ

袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

静岡県袋井市

家族と、お友達と、楽しく野菜がいっぱい食べられます
このレシピの生い立ち
栄養価（１人分）※ドレッシングを除く
エネルギー85kcal、
たんぱく質6.3ｇ、脂質2.6ｇ、炭水化物11.5ｇ
食物繊維3.0ｇ、食塩相当量　0.9ｇ

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栄養価（１人分）※ドレッシングを除く
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たんぱく質6.3ｇ、脂質2.6ｇ、炭水化物11.5ｇ
食物繊維3.0ｇ、食塩相当量　0.9ｇ

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静岡県袋井市

家族と、お友達と、楽しく野菜がいっぱい食べられます
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栄養価（１人分）※ドレッシングを除く
エネルギー85kcal、
たんぱく質6.3ｇ、脂質2.6ｇ、炭水化物11.5ｇ
食物繊維3.0ｇ、食塩相当量　0.9ｇ

家族と、お友達と、楽しく野菜がいっぱい食べられます
このレシピの生い立ち
栄養価（１人分）※ドレッシングを除く
エネルギー85kcal、
たんぱく質6.3ｇ、脂質2.6ｇ、炭水化物11.5ｇ
食物繊維3.0ｇ、食塩相当量　0.9ｇ

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材料

２～３人分

手巻きのり６枚
きゅうり 1/2本
サラダ菜 1/2個
赤パプリカ 15ｇ
黄パプリカ 15ｇ
紫たまねぎ 20ｇ
にんじん 20ｇ
かにかまぼこ 20ｇ
ロースハム 10ｇ
厚焼きたまご 30ｇ
きんぴらごぼう 15ｇ
ひじきの煮物 15ｇ
お好みのドレッシング適量

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作り方

1

手巻き寿司の具をそろえるように、野菜を切りそろえる
2

パプリカ・にんじんは火を通し少し柔らかくする。たまねぎは薄切りにし、水にさらし水切りしておく
3

厚焼きたまごは長い短冊状に切る
4

手巻き寿司の要領で、のり（クレープ）の上にお好みの野菜、総菜を乗せて巻き巻きする（お好みでドレッシングをかけていただく）

コツ・ポイント

手巻きのり以外にも、クレープの生地などで巻いてもおいしくいただけます。

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袋井市（静岡県） @fukuroicity_kitchen

2019/11/01 00:04に公開

静岡県袋井市

静岡県袋井市の公式キッチンです！赤ちゃんから高齢者まで、管理栄養士おすすめのレシピを紹介します。袋井市ホームページ　https://www.city.fukuroi.shizuoka.jp/

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このレシピのキーワード

サラダ海苔ごぼうひじきにんじんキュウリレッドオニオンハムサラダ菜カニカマ

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