糖質オフ!おからパウダーかぼちゃコロッケ

☆あきの☆
☆あきの☆ @cook_40159641

糖質が少しオフできます!
このレシピの生い立ち
かぼちゃのアレンジを増やしたくて(^^)

糖質オフ!おからパウダーかぼちゃコロッケ

糖質が少しオフできます!
このレシピの生い立ち
かぼちゃのアレンジを増やしたくて(^^)

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材料

2人分
  1. かぼちゃ 1/4
  2. おからパウダー 大さじ5
  3. 砂糖 小さじ1
  4. 醤油 小さじ1
  5. 大さじ3

作り方

  1. 1

    かぼちゃを適当な大きさに切り、水を少し入れレンジで柔らかくする

  2. 2

    柔らかくなったら、マッシャーかスプーンで潰し、砂糖と醤油を入れる

  3. 3

    お好みの大きさに成形する(ラップを使うとキレイできます)

  4. 4

    フライパンにおからパウダーを入れ、軽く熱し、3を入れコロコロさせます

  5. 5

    全体におからパウダーが付いたら、お好みの焼き加減で出来上がり!

コツ・ポイント

甘いのが好きな方は砂糖の量で調整してください!

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