☆あきの☆

@cook_40159641

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サバ缶コロッケ

サバ缶 • じゃがいも • 玉ねぎ • 塩胡椒 • たまご • 小麦粉 • パン粉 • 油
2人分
豆乳ペンネグラタン

ペンネ • 玉ねぎ • ニンニク • オリーブ油 • ベーコン • ブロッコリー • 豆乳 • コンソメ • チーズ
2人分
にんじん　塩のみ

にんじん • オリーブオイル • 塩
2人分
小麦粉なし！きなこマフィン

卵 • 砂糖 • 油 • きなこ • ベーキングパウダー
10個
パプリカ　肉詰め

パプリカ • えのき • 玉ねぎ • ひき肉 • パン粉 • たまご • ケチャップ • 塩胡椒 • 片栗粉 • 油
2人分
ちくわチーズ焼　オーブン使用！

ちくわ • マヨネーズ • 青のり • ポン酢 • チーズ
2人分

1
糖質オフ！おからパウダーかぼちゃコロッケ

かぼちゃ • おからパウダー • 砂糖 • 醤油 • 水
2人分
フライパン一つでナポリタン！

玉ねぎ • ピーマン • ウインナー • オリーブオイル • パスタ • 水 • オイスターソース • ケチャップ • コショウ
2人分
オクラお浸し簡単！

オクラ • 塩 • かつお節 • めんつゆ
2人分

5
ナスの煮浸しポン酢

ナス • ポン酢 • ごま油 • 生姜 • 鰹節 • 水
2人分
ヘルシー白滝パスタ

白滝 • もやし • しめじ • 塩昆布 • めんつゆ
1人分

1
ニラえのきハンバーグ

ニラ • 生姜 • えのき • ひき肉 • 卵 • 塩胡椒 • 片栗粉 • 油
2人分

3
簡単豚バラキムチ(*´-`)

豚バラ肉 • ニラ • ゴマ油 • キムチ • もやし • めんつゆ
2人分

1
ヘルシー餃子(*´ω`*)

胸肉 • 豆腐 • ニラ • えのき • にんにく、生姜 • 片栗粉 • 塩胡椒 • 醤油 • 酒
二人分
ピーマンとひき肉炒め

ピーマン • 生姜 • ひき肉 • めんつゆ
2人分
すりおろしきゅうりと胸肉サラダ

胸肉 • きゅうり • ドレッシング
2人分
衣不要！メンチカツ！

キャベツ • 胸肉 • 卵 • 油揚げ
2人分
残ったカレーで簡単ドリア(´∀｀*)

ご飯 • 残ったカレー • チーズ
1人分

1
炊飯器でおからバナナケーキ(・∀・)

ホットケーキミックス粉 • バナナ • おから • 砂糖 • 豆乳 • 卵
3合炊飯器一杯分

4
鯖缶と蓮根ハンバーグ☆

鯖缶 • 蓮根 • おからパウダーorパン粉 • 片栗粉
2人分

2