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おからパウダーでレンジ蒸しパン
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おからパウダーでレンジ蒸しパン-レシピのメイン写真

おからパウダーでレンジ蒸しパン

maiky0101
maiky0101 @cook_40053530

約140kcalで腹持ちの良い蒸しパンが簡単にできます！おからを20gに増やしてもおいしくできます！
このレシピの生い立ち
妊娠中の体重管理のため、少しでも腹持ちが良くてヘルシーなものを食べたくて。

約140kcalで腹持ちの良い蒸しパンが簡単にできます！おからを20gに増やしてもおいしくできます！
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おからパウダーでレンジ蒸しパン

maiky0101
maiky0101 @cook_40053530

約140kcalで腹持ちの良い蒸しパンが簡単にできます！おからを20gに増やしてもおいしくできます！
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妊娠中の体重管理のため、少しでも腹持ちが良くてヘルシーなものを食べたくて。

約140kcalで腹持ちの良い蒸しパンが簡単にできます！おからを20gに増やしてもおいしくできます！
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材料

１人分(おから20gのときはカッコ内の分量)
  1. おからパウダー 10g(20g)
  2. 水 40g(70g)
  3. ラカントS 10g～15g
  4. ベーキングパウダー 3g
  5. 卵 1個
  6. 【アレンジ】
  7. ①ココアパウダー 5g(10g)
  8. ②きなこ 5g(10g)
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作り方

  1. 1

    耐熱容器に材料を混ぜながら入れる。ベーキングパウダーは最後に入れる。

  2. 2

    全体がよく混ざったら、600wの電子レンジで2分半～３分チンする。

  3. 3

    おからパウダー20g＋水70でもいい感じです。

コツ・ポイント

ベーキングパウダーを最後にいれると膨らみが良くなります。

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maiky0101
maiky0101 @cook_40053530
2014/06/16 23:13に公開
お菓子やパンを作るのが大好きで、良い息抜きになってます！できるだけ体に良い材料で作ることを心がけています。
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