ヘルシーおからコロッケ〜FPで〜
フードプロセッサーで簡単〜生パン粉とひき肉ができちゃいます。衣サックサク!中はホックホク!
このレシピの生い立ち
おからコロッケ作ってみようと思った時、パン粉が無かったので、食べきれずに残ったバゲットを代用してみたのがきっかけです。
ヘルシーおからコロッケ〜FPで〜
フードプロセッサーで簡単〜生パン粉とひき肉ができちゃいます。衣サックサク!中はホックホク!
このレシピの生い立ち
おからコロッケ作ってみようと思った時、パン粉が無かったので、食べきれずに残ったバゲットを代用してみたのがきっかけです。
作り方
- 1
じゃがいもは皮を剥いてレンジで茹でます。
- 2
大きめのボールに移し、熱いうちにつぶします。(ホイッパーでつぶすと楽ちん♪)
- 3
フードプロセッサーにバゲットを大きめにちぎって入れ、パン粉を作っておきます。
- 4
パン粉を作った後の空いたフードプロセッサーに豚肉、玉ねぎ、生姜を入れ大胆に一緒にミンチにしちゃいます。
- 5
フライパンに、ごま油を熱し、4で作ったミンチを炒めます。
- 6
肉汁が透き通ったら、塩こしょう→酒→醤油→おからを加えて軽く炒める。火を止め片栗粉を振るい混ぜ絡めます。
- 7
2でつぶしたじゃがいもの入ったボールに、6を木しゃもで混ぜ合わせます。
- 8
手のひらサイズで10〜12個等分、丸めて成形します。
- 9
小さめのボールに、★の卵→水→小麦粉でバッターを作ります。(ホットケーキ生地より少しゆるいくらい)
- 10
成形した8を9のバッターにくぐらせ3で作ったパン粉で衣を付けます。
- 11
余った分で、お弁当用にちっちゃいサイズのも作ってみました。
- 12
180℃の油で、箸で返しながら、きつね色になるくらいで揚げれば出来上がりです。
コツ・ポイント
バゲットの袋は開いて容器代わりにすれば、使い終わったら丸めてポイ!できます。
写真の豚肉はロースですが、バラ肉の方が油脂がおからにしみ込んでしっとり感がありました。
お弁当用のコロッケも揚げて冷凍すれば、お弁当箱に自然解凍で入れられます。
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