鶏もも肉は、一口大に切り、☆のスパイス類をまぶしておく。

スイスチャードは茎は2cmくらいに、葉は食べやすい大きさに刻む。

フライパンに、スイスチャードを入れその上に鶏肉、ココナッツオイルを乗せて、蓋をして中火で火を通す。

鶏肉に火が通ってきたら、全体を混ぜて火を止め器に盛る。