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糖質オフ!豆腐ハンバーグ!
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糖質オフ!豆腐ハンバーグ!-レシピのメイン写真

糖質オフ!豆腐ハンバーグ!

ugougo
ugougo @cook_40040553

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材料

2人分
  1. ひき肉 300g
  2. 木綿豆腐 1/2丁
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 卵 1個
  5. 大根 5cmくらい
  6. 料理酒 大さじ3
  7. みりん 大さじ3
  8. 薄口しょうゆ 大さじ2
  9. 小口ネギ お好み
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作り方

  1. 1

    豆腐はレンチンで水切りして、冷めたら、炒めたみじん切り玉ねぎと卵、ひき肉でハンバーグタネを作る。

  2. 2

    形を作りフライパンでじっくり焼く。
    その間に、大根をおろす。
    焼けたハンバーグを取り出して、そのままおろしソースを作る。

  3. 3

    料理酒、みりん、薄口しょうゆと大根おろしを小鍋に入れ一煮立ちしたら、ハンバーグにたっぷりかけて、ネギを散らして完成!

コツ・ポイント

パン粉を使わず、なるべく簡単にあっさりと糖質オフ!
おろしソースにキノコ追加で食物繊維も増量!

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ugougo
ugougo @cook_40040553
2016/07/05 02:20に公開
クックパッドでいろんなメニューを探すのが日課です。お手軽でスピーディーで・・・おいしくって・・・チャレンジ&アレンジ でがんばります♪
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