女子にも嬉し♡揚げ餃子と７種野菜のサラダ

女子にも嬉し♡揚げ餃子と７種野菜のサラダ-レシピのメイン写真

女子にも嬉し♡揚げ餃子と７種野菜のサラダ

じんとっと @cook_40043186

餃子も食べたいけどカロリーが気になる～・・・という永遠の乙女の為のサラダです^^
このレシピの生い立ち
「餃子の王将」の生餃子のモニターレシピです。
男子率の多い我が家にとって、お腹いっぱい食べられる近所の「餃子の王将」は大人気！！カロリーが気になっちゃう女子向けに、彩りも良いヘルシーレシピを考えました(^_-)-☆

餃子も食べたいけどカロリーが気になる～・・・という永遠の乙女の為のサラダです^^
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餃子も食べたいけどカロリーが気になる～・・・という永遠の乙女の為のサラダです^^
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男子率の多い我が家にとって、お腹いっぱい食べられる近所の「餃子の王将」は大人気！！カロリーが気になっちゃう女子向けに、彩りも良いヘルシーレシピを考えました(^_-)-☆

餃子も食べたいけどカロリーが気になる～・・・という永遠の乙女の為のサラダです^^
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材料

４人分

餃子の王将「生餃子」１人前（６個入り）
リーフレタス４枚
もやし 1袋
トマト１個
キュウリ１本
人参 1/2本
パプリカ(黄) 1/2個
かいわれ大根 1/3パック
●餃子のたれ 1袋
●マヨネーズ大さじ2

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作り方

1
もやしはサッと茹で水分を切っておきます。レタスは食べやすい大きさにちぎり、キュウリと人参は千切り、パプリカは細切りに。
2
トマトは食べやすくスライスし、貝割れ大根は水洗いして根を落としておきます。
3
170℃の油で生餃子をカラッとキツネ色に揚げます。その間に●印の材料を合わせ、調味だれを作っておきます。
4
お皿に１の野菜を盛り付け、上に餃子を載せます。隙間にトマトと並べたら●の調味料をかけます。仕上げに貝割れを散らし完成！

コツ・ポイント

野菜はそのときの旬のものを使うと、栄養価高く美味しいですョ^^

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じんとっと @cook_40043186

2016/07/03 06:01に公開

享年21才♂、19才♂、14才♂、10才♀の4児の母です(^ー^)フルタイムで看護師しながら、家族一丸頑張ってます！夫も含め、我が家の子供達は、とにかくよく食べる!!家族の健康を考えて、できる限り旬のもので、おいしく、安全で、皆が笑顔になれるような食事作りが目標ですごはん日記に家族との日々を毎日更新中^^▶️https://easygoing5963.livedoor.blog/

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