レンジで簡単！お好み蒸し

Name: レンジで簡単！お好み蒸し
Cuisine: 日本語
Ingredients: 豚ヒレ肉 80g; キャベツ 3〜4枚(100g); 豆苗 1/4袋（30g）; 桜エビ ひとつかみ（2g）; 中濃ソース 大さじ１; マヨネーズ 小さじ１; 鰹節 ひとつかみ（1g）; あおのり 少々; 紅ショウガ ひとつかみ（5g）

ダイエットプラス @cook_40063035

忙しい時にもパパッとできるお好み焼風の一品。ボリューム満点！
このレシピの生い立ち
管理栄養士が考案したダイエットレシピです。おいしい、簡単、お腹いっぱいになる一品です。

レンジで簡単！お好み蒸し

ダイエットプラス @cook_40063035

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材料

豚ヒレ肉 80g
キャベツ 3〜4枚(100g)
豆苗 1/4袋（30g）
桜エビひとつかみ（2g）
中濃ソース大さじ１
マヨネーズ　小さじ１
鰹節ひとつかみ（1g）
あおのり少々
紅ショウガひとつかみ（5g）

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作り方

1
耐熱のお皿にキャベツをちぎっておき、豆苗をおきます。
2
豚ヒレ肉をスライスして、たたいて伸ばし、桜エビ、豚ヒレ肉の順番にのせ、ふんわりラップします。
3

電子レンジ（500W）で3～4分加熱します。
4
中濃ソースをぬり、マヨネーズを細く絞りだし、かつおぶし、青のりをふり、紅ショウガを添えます。

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つくれぽ

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2016/05/19 01:43に公開

ダイエットプラスの管理栄養士たちが、ダイエット中の方にオススメな簡単に作れるレシピをご紹介していきます！◎ダイエットプラスとは？「正しく食べてやせる」をテーマにした、管理栄養士の個別指導によるダイエットプログラム。銀座と代々木にある全室個室のカウンセリングルーム「ダイエットプラスラボ」では、管理栄養士による個別カウンセリングを実施しています。https://dietplus.jp/

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