玉ねぎシャキシャキ鶏胸肉のつくね

玉ねぎシャキシャキ鶏胸肉のつくね-レシピのメイン写真

玉ねぎシャキシャキ鶏胸肉のつくね

muchiyama @cook_40055183

玉ねぎがごろっとシャキシャキ美味しい一品！
生のピーマンにのせて食べたり、黄身につけたりして食べるとさらに美味しいです♡
このレシピの生い立ち
ダイエット中で鶏胸肉を食べ飽きたのでミンチにしてみました！

玉ねぎがごろっとシャキシャキ美味しい一品！
生のピーマンにのせて食べたり、黄身につけたりして食べるとさらに美味しいです♡
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玉ねぎがごろっとシャキシャキ美味しい一品！
生のピーマンにのせて食べたり、黄身につけたりして食べるとさらに美味しいです♡
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ダイエット中で鶏胸肉を食べ飽きたのでミンチにしてみました！

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材料

22個

鶏胸肉 300g
玉ねぎ 1/2個
片栗粉大さじ1
塩胡椒適量
醤油適量
ネギ適量
大葉 2枚
ごま適量
生姜チューブ適量
☆醤油適量
☆みりん適量
☆砂糖適量
☆酒適量

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作り方

1
胸肉を細かく切りミンチにしたものに片栗粉、塩胡椒、みじん切りにした玉ねぎ、生姜チューブ、醤油をちょっとたらす
2
フライパンにゴマ油をひき、丸く成形したつくねを焼く。
3
両面焼けたら水を入れ蒸し焼きにする☆の材料をいれて、大葉とネギとゴと一緒に盛り付けて完成

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muchiyama @cook_40055183

2016/05/20 10:36に公開

料理好きの高校3年生！！

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このレシピのキーワード

つくねねぎ大葉片栗粉酒ゴマ玉ねぎ鶏胸肉

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