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キャベツとえのきのおかか和え
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キャベツとえのきのおかか和え-レシピのメイン写真

キャベツとえのきのおかか和え

ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438

油不使用、ぽん酢で減塩のさっぱり和え物。代謝を良くするビタミンB群や、食物繊維が補えます。月経前やむくみやすい時期に。
このレシピの生い立ち
サラダ以外でなかなか野菜を食べないとのお客様の声からご提案です。おかかとしょうがが美味しい和え物で、きのこやキャベツの食物繊維が補えます。

油不使用、ぽん酢で減塩のさっぱり和え物。代謝を良くするビタミンB群や、食物繊維が補えます。月経前やむくみやすい時期に。
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キャベツとえのきのおかか和え

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ToToNoE @cook_40103438

油不使用、ぽん酢で減塩のさっぱり和え物。代謝を良くするビタミンB群や、食物繊維が補えます。月経前やむくみやすい時期に。
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油不使用、ぽん酢で減塩のさっぱり和え物。代謝を良くするビタミンB群や、食物繊維が補えます。月経前やむくみやすい時期に。
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材料

2人分
  • キャベツ(ざく切り) 100g
  • えのき 50g
  • a鰹節 2g
  • a生姜(すりおろし) 小さじ1
  • aポン酢しょうゆ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    耐熱皿にざく切りにしたキャベツ、半分の長さに切ったえのき、鰹節を入れて、ふんわりとラップをかける。

  2. 2

    電子レンジで600w1分半程加熱する。

  3. 3

    熱いうちにaを混ぜて出来上がり。

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ToToNoE
ToToNoE @cook_40103438
2016/07/03 10:10に公開
オンラインショップ「からだ、こころを整えるアイテム TOTONOE STORE」http://pfbrecofoods.shop-pro.jp持続する「キレイボディ」作りへ。女性の身体のリズムに合わせた、からだとココロを整えるダイエット食事指導をしています。ホームページ http://pfblesson.com
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このレシピのキーワード

えのき キャベツ かつお節 しょうが

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