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ダイエットに！豆入りトマトスープ！
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ダイエットに！豆入りトマトスープ！-レシピのメイン写真

ダイエットに！豆入りトマトスープ！

navi♪
navi♪ @cook_40235044

トマトのリコピンと豆がダイエット効果に抜群です！
このレシピの生い立ち
ダイエット中で、トマトと、玉葱と、豆を収穫したので作りました

トマトのリコピンと豆がダイエット効果に抜群です！
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ダイエット中で、トマトと、玉葱と、豆を収穫したので作りました

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ダイエットに！豆入りトマトスープ！

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トマトのリコピンと豆がダイエット効果に抜群です！
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ダイエット中で、トマトと、玉葱と、豆を収穫したので作りました

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材料

三人分
  • カットトマト 1カン
  • 玉葱 半分
  • 豆 3袋
  • もち麦 大さじ１
  • アマランサス 大さじ１
  • キヌア 大さじ１
  • オリーブオイル 適量
  • 鳥ガラスープの素 大さじ１
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作り方

  1. 1

    玉葱をみじん切りにします。

    • ダイエットに！豆入りトマトスープ！作り方1写真
  2. 2

    鍋にカットトマト、豆、玉葱、もち麦、アマランサス、キヌア、オリーブオイル、鳥ガラをいれて10分くらい中火で煮込みます

    • ダイエットに！豆入りトマトスープ！作り方2写真
  3. 3

    鍋にカットトマト、豆、玉葱、もち麦、アマランサス、キヌア、オリーブオイル、鳥ガラをいれて10分くらい中火で煮込みます

    • ダイエットに！豆入りトマトスープ！作り方3写真

コツ・ポイント

オリーブオイルを入れるとさらにおいしくなります

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navi♪
navi♪ @cook_40235044
2017/05/28 21:09に公開
フードコーディネーター3級持ってます。食品会社で開発、営業の経験あります。写真を撮るのが苦手です。なので、あまり綺麗な写真ではなく申し訳ありません大規模農家を営んでおります。使っている野菜や米は自分で育てたものです高校生、中学生の息子がいます目標はレシピ本を出すことです！
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このレシピのキーワード

スープ お豆 トマト缶 もち麦 玉ねぎ キヌア アマランサス

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20089768
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