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塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め
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塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め-レシピのメイン写真

塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め

クックまいななパパ
クックまいななパパ @Cook_mainanaPAPA

塩麹で鶏胸肉もしっとり柔らか!青椒肉絲風の味付けの鶏胸肉の中華炒めです。
このレシピの生い立ち
お友達から青椒肉絲をもらい美味しかったのですが、娘がピーマン嫌いなので、鶏胸肉で青椒肉絲風の味付けの中華炒めを作りました。

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塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め

クックまいななパパ
クックまいななパパ @Cook_mainanaPAPA

塩麹で鶏胸肉もしっとり柔らか!青椒肉絲風の味付けの鶏胸肉の中華炒めです。
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材料

3人分
  • 鶏胸肉 1枚~(350g程度)
  • 塩麹 小さじ1
  • 酒 小さじ1
  • 片栗粉 大さじ1
  • タレ
  • 甜麺醤 大さじ1
  • にんにく(チューブ) 小さじ1/2(1cm程度)
  • オイスターソース 小さじ2
  • ごま油 小さじ1/2
  • サラダ油 大さじ1
  • レタス(付け合せ) 適量
  • 甜麺醤(代用 手作り)
  • 味噌(赤味噌がいい) 小さじ2
  • しょう油 小さじ1/2
  • 砂糖 小さじ1/2
  • はちみつ 少々
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作り方

  1. 1

    鶏胸肉を斜めに5mmの厚さでそぎ切りにします。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方1写真
  2. 2

    それをさらに長細く、切ります。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方2写真
  3. 3

    ビニル袋に、切った鶏胸肉を入れて、塩麹、酒を入れて揉みこみます。
    ☆10分ぐらい漬け込みます。長くてもいいです。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方3写真
  4. 4

    漬け込んだらそこに片栗粉を入れて、全体にまぶします。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方4写真
  5. 5

    タレを作ります。
    甜麺醤がない場合
    耐熱の器に味噌(赤味噌が1番)、しょう油、砂糖、はちみつを入れて混ぜ合わせます。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方5写真
  6. 6

    それを、電子レンジ(500W)で20秒加熱します。

  7. 7

    甜麺醤に、しょう油、酒、砂糖、にんにく(チューブ)、オイスターソースを入れてよく混ぜます。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方7写真
  8. 8

    フライパンにサラダ油を入れて、中火で熱し、鶏胸肉を痛めていきます。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方8写真
  9. 9

    両面焼いて、肉に火が通ったら、タレを入れて、絡めて焼いていきます。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方9写真
  10. 10

    全体に絡まったら、ごま油をたらし、混ぜます。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方10写真
  11. 11

    完成です。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方11写真
  12. 12

    レタスを添えると、見栄えも良くなります。

    • 塩麹で柔らか、鶏胸肉の青椒肉絲風中華炒め作り方12写真

コツ・ポイント

※塩麹と酒で鶏胸肉を揉み込むのがポイントです。
※広東風なので辛くありません。四川風に辛くするなら豆板醤を入れてください。
※甜麺醤がなかったので、あるもので代用しましたが、あればそのまま使ってください。

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クックまいななパパ
クックまいななパパ @Cook_mainanaPAPA
2019/11/06 23:22に公開
2人の娘の父です。料理大好きです。いつもは、目分量でやっていたのを、レシピを公開するために数値化!冷蔵庫の材料とかを見て、脳内レシピを考え、大体こんなもんかと、始めにレシピを書き、その後で実際に作り調整してます。(公開後も随時訂正してます、ご了承ください。)毎日弁当も作ってます。みんなの弁当にもUP!『つくれぽ』お待ちしてます!料理に関するプチ情報も記載!レンジで簡単レシピも多数記載!
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このレシピのキーワード

炒めもの チンジャオロース レタス 片栗粉 はちみつ こうじ にんにく 酒 味噌 赤みそ 鶏胸肉

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