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鶏ささみステーキサラダ
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鶏ささみステーキサラダ-レシピのメイン写真

鶏ささみステーキサラダ

ナカジマダイスケ
ナカジマダイスケ @cook_40280662

ヘルシーでワイルドな男のささみステーキサラダです。
このレシピの生い立ち
筋トレ&ダイエットをしてる中で高タンパク低カロリーな鶏ささみとビタミン補給のためにカットレタスサラダをいつも食べていたのですがさすがにいつもプレーンな状態は飽きたのでとりあえず炒めてまぜてみました。

ヘルシーでワイルドな男のささみステーキサラダです。
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鶏ささみステーキサラダ

ナカジマダイスケ
ナカジマダイスケ @cook_40280662

ヘルシーでワイルドな男のささみステーキサラダです。
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筋トレ&ダイエットをしてる中で高タンパク低カロリーな鶏ささみとビタミン補給のためにカットレタスサラダをいつも食べていたのですがさすがにいつもプレーンな状態は飽きたのでとりあえず炒めてまぜてみました。

ヘルシーでワイルドな男のささみステーキサラダです。
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材料

一人分
  • 鶏ささみ 100g
  • カットレタス 100g
  • 和風ドレッシング
  • 塩コショウ 大さじ一杯
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作り方

  1. 1

    フライパンに油をやや多めにひきます。

  2. 2

    ささみの表裏ともに薄く切れ目を入れておきます。

  3. 3

    塩コショウを振って10分ほど炒めて中に火が通ったらOK。

  4. 4

    レタスをお皿に入れてドレッシングをかけてよく混ぜます。

  5. 5

    炒め終わったささみをレタスの上に乗せて完成です♪

    • 鶏ささみステーキサラダ作り方5写真

コツ・ポイント

カットレタス一袋100円&ささみ2本100円&一回分ドレッシング30円の合計230円でできるお手軽ヘルシーワイルドサラダ。
濃い味が好きな方は炒め終わった後に塩コショウをさらに振ってもいいかも。

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ナカジマダイスケ
ナカジマダイスケ @cook_40280662
2014/08/24 03:42に公開
料理は超初心者ですので結構いい加減な男料理系です。基本的に筋トレ&ダイエット系のメニューとなりますので高タンパク低カロリーな食材を使って如何に美味しくできるかを追求していくつもりです。よろしくお願いします。
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このレシピのキーワード

サラダ ステーキ レタス ささみ

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