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鶏肉のソテー
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鶏肉のソテー-レシピのメイン写真

鶏肉のソテー

みとさま
みとさま @cook_40147796

忙しい人に(*˙︶˙*)☆*°
このレシピの生い立ち
お料理がめんどうな時にやってみたら簡単で美味しかったので。

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みとさま
みとさま @cook_40147796

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材料

2〜3人分
  1. 鶏もも肉 1枚
  2. ガーリックソルトなど 適量
  3. オリーブ油又はサラダ 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏肉は3等分くらいに切る。厚い所は、包丁を入れて、火がとおりやすくする。

    • 鶏肉のソテー作り方1写真
  2. 2

    皮目は、回りのはみ出したようなところや脂は切り落としました。(お好みで)

    • 鶏肉のソテー作り方2写真
  3. 3

    ガーリックソルトを両面にふりかける。

    • 鶏肉のソテー作り方3写真
  4. 4

    フライパンに油を入れて、お肉を並べ、中火より弱めで焼く。(皮目から焼く)蓋はしない方が、皮がカリッとします。

    • 鶏肉のソテー作り方4写真
  5. 5

    7〜8分焼くと、皮目に、焦げ目がつきます。

    • 鶏肉のソテー作り方5写真
  6. 6

    ひっくり返して、さらに5〜6分くらい焼く。途中、キッチンペーパーなどで、出てきた余計な油を拭き取るとなお良い。

  7. 7

    中まで火がとおればOK。心配な人は、厚い所を少し切って見ればいいでしょう。

コツ・ポイント

蓋をしない方が、カリッと焼き上がります。
ひっくり返した後、余分な油はキッチンペーパーなどで拭き取る。

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みとさま
みとさま @cook_40147796
2019/11/01 23:00に公開
長野県松本市在住。2016年2月 キッチン開設♪小中併設の学校で80食程の給食を作る仕事をしています。子供達に人気のレシピなどもご紹介したいと思います。
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