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簡単 ヘルシー酢豚
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簡単 ヘルシー酢豚-レシピのメイン写真

簡単 ヘルシー酢豚

はちみつ梅子
はちみつ梅子 @cook_40099711

揚げない酢豚なのでヘルシーです。お肉は柔らかいです。
このレシピの生い立ち
肉を揚げるのは面倒な上に高カロリー。ヘルシーでお肉も柔らかく簡単に出来ないか考えていて思いつきました。

揚げない酢豚なのでヘルシーです。お肉は柔らかいです。
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肉を揚げるのは面倒な上に高カロリー。ヘルシーでお肉も柔らかく簡単に出来ないか考えていて思いつきました。

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はちみつ梅子
はちみつ梅子 @cook_40099711

揚げない酢豚なのでヘルシーです。お肉は柔らかいです。
このレシピの生い立ち
肉を揚げるのは面倒な上に高カロリー。ヘルシーでお肉も柔らかく簡単に出来ないか考えていて思いつきました。

揚げない酢豚なのでヘルシーです。お肉は柔らかいです。
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材料

4〜5人分
  • 豚肉スライス 薄切り 2パック程
  • 片栗粉 まぶし用 適量
  • 玉ねぎ 2個
  • ピーマン 1個
  • パプリカ 1個
  • オリーブオイル 少量
  • ★三温糖 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★ケチャップ 大さじ2〜3
  • ★水 大さじ2
  • ★酒 大さじ3
  • ★しょうゆ 大さじ3〜5
  • ★酢 大さじ5
  • 豚肉スライスは出来るだけ薄いものを使うと柔らかくなります。今回はしゃぶしゃぶ用の肉を使いました。
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作り方

  1. 1

    豚肉スライスを1枚ずつ適当に丸めて片栗粉をまぶしておく。
    玉ねぎ・ピーマン・パプリカは一口大に切っておく。

  2. 2

    熱したフライパンに少量のオリーブオイルを入れ、丸めた肉を軽く焦げ目がつくまで焼き、次に切った野菜を全部入れて炒める。

  3. 3

    ★の調味料を合わせてしっかり混ぜ、②のフライパンに流し入れる。トロミがついて3分程、あんを絡め出来上がり。

コツ・ポイント

スライス肉は、グルグル巻くと空洞ができやすいので、手のひらでグニュグニュしたりお団子を作るように丸めています。片栗粉は少なすぎるとトロミがつきにくいので多少多めにしています。

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はちみつ梅子
はちみつ梅子 @cook_40099711
2019/08/23 12:13に公開
料理は嫌いではないので手間ひまかかるものも作りますが、時短!簡単!手抜き!でも美味しい料理を目指しています。パンやお菓子作りは流石に計量しますが、計量の必要の無いものは基本、主婦の勘で目分量です。最近ノンフライヤーを購入したので、ノンフライヤーレシピもアップしていこうと思ってます。
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