ブロッコリーを茹でる。

豚ひき肉にAを加え混ぜ、8ー10等分して丸める。

耐熱皿に、2の丸めた肉団子を入れ、レンジで3分加熱する。

肉団子を別のお皿に入れ、Bを加え混ぜ、1のブロッコリーも入れる。