キュウリはみじん切りにしてお酢をかけておく(ピクルス代用)。

ハムを細かく刻む。トマトを半分に切り、中身をきれいにくり抜く(カップにします )。

冷凍かぼちゃをラップで包み、袋の表記に従って温める。

皮ごとフォークで潰し、ハム、キュウリを加えて混ぜ、塩コショウで味を整える。

(2)のトマトに、表面がなめらかになるように詰める