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鳥胸ひき肉ドンタコスでヘルシータコライス
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鳥胸ひき肉ドンタコスでヘルシータコライス-レシピのメイン写真

鳥胸ひき肉ドンタコスでヘルシータコライス

苺好きひろみん
苺好きひろみん @cook_40088335

コーンチップスがなかなかてに入らないので、ドンタコスで代用してみたら美味！さらにとり胸ひき肉をつかってちょっぴりヘルシー
このレシピの生い立ち
タコライスが食べたいけど、なかなか売っていなかったので、作ってみました！

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タコライスが食べたいけど、なかなか売っていなかったので、作ってみました！

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鳥胸ひき肉ドンタコスでヘルシータコライス

苺好きひろみん
苺好きひろみん @cook_40088335

コーンチップスがなかなかてに入らないので、ドンタコスで代用してみたら美味！さらにとり胸ひき肉をつかってちょっぴりヘルシー
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タコライスが食べたいけど、なかなか売っていなかったので、作ってみました！

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材料

  1. トマト 1/2
  2. ベビーリーフ(お好きな葉もの) 適量
  3. キャベツ(お好きな葉もの) 適量
  4. 卵 1個
  5. 鳥胸ひき肉 80gぐらい
  6. ●みりん フライパンひとまわし(大さじ3くらい)
  7. ●カレー粉 少々
  8. ●醤油 フライパンひとまわし(大さじ3くらい)
  9. ●ケチャップ フライパンひとまわし(大さじ3くらい
  10. ドンタコス 適量
  11. ★ケチャップ 大さじ3
  12. ★お酢 大さじ2
  13. ★お醤油 大さじ1
  14. ★チリソース 3～4振り 好みで
  15. ご飯 80～200gお好みの量
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作り方

  1. 1

    トマトを細かく切る。(写真参考)

  2. 2

    卵は茹でて、マッシャーまたは、フォークでつぶし、塩コショウをして混ぜる。

  3. 3

    ひき肉は、●の調味料をいれて、水気がなくなるまで炒める。

  4. 4

    大きめの深いお皿にご飯を好みの量つける。キャベツ、ベビーリーフを好きな量のせる。

  5. 5

    3を半量のせる。

  6. 6

    2を半量のせる。

  7. 7

    トマトをのせる。
    ドンタコスを好みの量砕いてのせる。

  8. 8

    かけるソースをつくる。

  9. 9

    ★を混ぜる。

  10. 10

    お好みの量のソースをかけて出来上がり。よく混ぜ混ぜして食べてください♪

コツ・ポイント

ドンタコスを細かく砕くと個人的に、おいしいきがします

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苺好きひろみん
苺好きひろみん @cook_40088335
2018/01/31 13:11に公開

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