前日夜に ゆで卵、オクラ、ブロッコリーをゆでたり 鳥肉に下味を付けたり 準備しときます。

冷凍ポテトを揚げて エビフライを揚げて 唐揚げも作ります。
今回は唐揚げに青のりを混ぜました。

ハムに大葉、チーズ、かにかまをはさんでクルクルします。
ちくわにきゅうりとオクラを詰めます。

お好みのおにぎらずを色々 作って 完成です。