★離乳食初期★時短とうふとほうれん草
パクオ★ @cook_40129446
筋肉や骨、臓器をつくるタンパク質の食材の中でも消化吸収がとても良い豆腐。野菜との相性もいいのでアレンジしやすいですね！
このレシピの生い立ち
離乳食に”タンパク質“を投入したくて、とうふ初挑戦しました。
素材の柔らかさもあって、作る時間は“超時短”でした。
★離乳食初期★時短とうふとほうれん草
筋肉や骨、臓器をつくるタンパク質の食材の中でも消化吸収がとても良い豆腐。野菜との相性もいいのでアレンジしやすいですね！
このレシピの生い立ち
離乳食に”タンパク質“を投入したくて、とうふ初挑戦しました。
素材の柔らかさもあって、作る時間は“超時短”でした。
アプリでひらく作り方
- 1
1食分の豆腐(30ｇ)を用意する。残りは大人用に。
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- 2
耐熱皿に豆腐と水大さじ２(30ｇ)を加える。
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- 3
耐熱皿にふんわりラップをし、レンジで500Wで30秒、600Wで20秒加熱する。
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- 4
粗熱をとった豆腐のみを袋に入れて手で潰すだけ～
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- 5
袋の角を切って、モグフィに直接入れちゃいます♪
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- 6
かんたん・楽ちん、モグフィでいただきまーす♪
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- 7
ほうれん草とあわせて白和えにしてみました。
ほうれん草レシピ
ID : 20069460
コツ・ポイント
絹ごし豆腐を選ぶのがおすすめです！
少し苦みのある野菜に豆腐を混ぜると苦みが和らぐので、色んな野菜と一緒にしてみてください♪
豆腐は、冷凍には向かない食材なので、都度作る事をおすすめします～！
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