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豆苗ツナマヨ和え
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豆苗ツナマヨ和え-レシピのメイン写真

豆苗ツナマヨ和え

♡HALUレシピ♡
♡HALUレシピ♡ @halu__home

栄養価の高い豆苗！
このツナマヨと和えると独特の臭みもなくなり食べやすくなります♡
このレシピの生い立ち
栄養価が高くお安い豆苗♡
パクパク食べれるレシピを考えていて完成したレシピです♡

栄養価の高い豆苗！
このツナマヨと和えると独特の臭みもなくなり食べやすくなります♡
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栄養価が高くお安い豆苗♡
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栄養価の高い豆苗！
このツナマヨと和えると独特の臭みもなくなり食べやすくなります♡
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材料

  • 豆苗 1袋
  • ツナ 1缶
  • マヨ 大さじ4
  • めんつゆ 大さじ2
  • ゴマ 大さじ3
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作り方

  1. 1

    豆苗の根の部分を切り落として
    3等分する

    • 豆苗ツナマヨ和え作り方1写真
  2. 2

    耐熱容器に入れラップをして
    ２分レンチン
    レンチンのあと出た水気を切る

    • 豆苗ツナマヨ和え作り方2写真
  3. 3

    レンチンしている間に
    秘伝ツナマヨを作る

    • 豆苗ツナマヨ和え作り方3写真
  4. 4

    豆苗とツナマヨを和えて完成

    • 豆苗ツナマヨ和え作り方4写真
  5. 5

    ゴマは潰したりすったりすることで栄養が取れます！
    スプーンの裏などで潰すと◎
    すりごまを加えるのも◎

    • 豆苗ツナマヨ和え作り方5写真

コツ・ポイント

秘伝ツナマヨと和えることで食べやすく◎
ツナマヨは他の料理やおにぎりの具にも使えます✨

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♡HALUレシピ♡
♡HALUレシピ♡ @halu__home
2019/10/26 10:47に公開
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このレシピのキーワード

ツナ 豆苗 ゴマ

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