まごわやさしい全投入♪簡単炊き込みご飯
★エ★ミ★ @cook_40149186
栄養バランスに優れた食べ方♪
ま＝豆類
ご＝胡麻
わ＝（わかめ）海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝（椎茸）きのこ類
い＝芋類
このレシピの生い立ち
まごわやさしい食は生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にするなどの効果もあると言われています♪バランスもいいので子供に食べさせたいが、仕事の日で時間も無い…なら全部入れて炊き込みご飯に！
まごわやさしい全投入♪簡単炊き込みご飯
栄養バランスに優れた食べ方♪
ま＝豆類
ご＝胡麻
わ＝（わかめ）海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝（椎茸）きのこ類
い＝芋類
このレシピの生い立ち
まごわやさしい食は生活習慣病予防、コレステロールダウン、老化予防、皮膚や粘膜の抵抗力強化、疲労回復、骨を丈夫にするなどの効果もあると言われています♪バランスもいいので子供に食べさせたいが、仕事の日で時間も無い…なら全部入れて炊き込みご飯に！
アプリでひらく作り方
- 1
お米を研ぐ。ニンジンを切って、さつま芋を切る。
- 2
舞茸を手でほぐす。残りの具材を全部入れる。
- 3
調味料もすべて入れ、お水を2合か、3合の目盛の所まで入れ、具を釜に入れる。炊飯ボタンを押す。
- 4
炊きあがったら、よく混ぜてお召し上がりください♪体にいい美味しい炊き込みご飯です♪
- 5
【簡単ポイント①】豆はドライパックなので開けて入れるだけ。昆布は乾物の、切ってあるやつなので後は入れるだけ。
- 6
【簡単ポイント②】舞茸だと手でくずすだけ。しらすも小さいパックを買っておけば、後は入れるだけ♪多少の誤差は気にしない♪
コツ・ポイント
具が多いから、2合でもかなりの量になります。それを踏まえてお作りください(#^_^#)
具だくさんでいろんな物から素材の旨味が出ますので、薄味でいけると思います♪薄味好きさんは、レシピのよりもう少々減らしてください(*^-^)
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