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鰹のタタキとオクラのバルサミコ風味の前菜
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鰹のタタキとオクラのバルサミコ風味の前菜-レシピのメイン写真

鰹のタタキとオクラのバルサミコ風味の前菜

神戸いたりあ屋
神戸いたりあ屋 @cook_40037468

鰹のタタキといえば和風な感じですが、たまにはイタリアンな感じにしてみてはいかがでしょうか?
簡単ですし夏バテ解消にも♪
このレシピの生い立ち
鰹は美味しい上に栄養価も高いので、特に疲れてるときとかは意識して食べるようにしています。

鰹のタタキといえば和風な感じですが、たまにはイタリアンな感じにしてみてはいかがでしょうか?
簡単ですし夏バテ解消にも♪
このレシピの生い立ち
鰹は美味しい上に栄養価も高いので、特に疲れてるときとかは意識して食べるようにしています。

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鰹のタタキとオクラのバルサミコ風味の前菜

神戸いたりあ屋
神戸いたりあ屋 @cook_40037468

鰹のタタキといえば和風な感じですが、たまにはイタリアンな感じにしてみてはいかがでしょうか?
簡単ですし夏バテ解消にも♪
このレシピの生い立ち
鰹は美味しい上に栄養価も高いので、特に疲れてるときとかは意識して食べるようにしています。

鰹のタタキといえば和風な感じですが、たまにはイタリアンな感じにしてみてはいかがでしょうか?
簡単ですし夏バテ解消にも♪
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材料

1人分
  1. 鰹のタタキ 80g
  2. アンチョビフィレ 2切れ
  3. ミニトマト 4個
  4. オクラ 3本
  5. バジル 2枚
  6. EXオリーブオイル スプーン2杯
  7. バルサミコ酢 スプーン1杯
  8. 白ワインビネガー スプーン1杯
  9. レモンジュース スプーン1杯
  10. 塩(細粒)、黒胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    ミニトマトを十字に切り、一口大に切った鰹と刻んだアンチョビ、ちぎったバジルと一緒にボウルに入れ、塩をしてよく混ぜます。

  2. 2

    白ワインビネガー、バルサミコ、オリーブオイル、レモンジュースを加えよく混ぜます。
    出来たソースを冷蔵庫で冷やします。

  3. 3

    鍋にお湯を沸かして、沸騰したら塩少々加えます。
    オクラを塩茹でした後、氷水に取ってから縦半分にカットします。

  4. 4

    ボウルにオクラを加え、ざっくりと混ぜお皿に盛って黒胡椒を挽いたら完成です。

コツ・ポイント

僕がよく冷製パスタにしている具材を、そのまま前菜にした感じなのですが、鰹とバルサミコは意外な組み合わせながら相性抜群なんです。
サラダ感覚の前菜は鰹にトマトにオクラで栄養価も高いですし、あっさりと食べられる美味しさです。

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神戸いたりあ屋
神戸いたりあ屋 @cook_40037468
2014/08/23 07:11に公開
イタリアで3年暮らしイタリア食材専門のネットショップ&実店舗やってます。JR元町駅西口徒歩30秒、改札出て左へ→横断歩道手前を右へ→高架下入口イタリア国旗が目印です。イタリア行くまで自炊経験のなかった僕でも作れるレシピですので、気軽に作っていただければと思います。美味しいパスタ、作りましょう♪https://italiaya.jp/
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