ご飯でミネラル摂取
remies @smile_remies_kitchen
ミネラル摂取がおろそかになりがちなので、ご飯と一緒にとれるよう、お米を炊くときに海水濃縮ミネラルの海の素を入れて炊きます
このレシピの生い立ち
気をつけて取らないと，ミネラルがとれていないことに気づき，スープ，味噌汁，ご飯を炊くときに入れるようになりました。
ご飯でミネラル摂取
ミネラル摂取がおろそかになりがちなので、ご飯と一緒にとれるよう、お米を炊くときに海水濃縮ミネラルの海の素を入れて炊きます
このレシピの生い立ち
気をつけて取らないと，ミネラルがとれていないことに気づき，スープ，味噌汁，ご飯を炊くときに入れるようになりました。
作り方
- 1
お米をとぎます。
水を１合分いれます。 - 2
十穀米を加えて，分量似合わせて水を足します。（１袋25ｇに水50ml（１/４カップ）
-
- 3
さらに海の素を４～５滴入れて炊きます。
-
- 4
ご飯が炊けた！
天地返しをして蒸らします。 -
- 5
お弁当にも詰めます。
-
コツ・ポイント
ゆるゆる低糖質で、朝食とお弁当は十穀米にしてみています。
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20101349
