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ご飯でミネラル摂取
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ご飯でミネラル摂取-レシピのメイン写真

ご飯でミネラル摂取

remies
remies @smile_remies_kitchen

ミネラル摂取がおろそかになりがちなので、ご飯と一緒にとれるよう、お米を炊くときに海水濃縮ミネラルの海の素を入れて炊きます
このレシピの生い立ち
気をつけて取らないと，ミネラルがとれていないことに気づき，スープ，味噌汁，ご飯を炊くときに入れるようになりました。

ミネラル摂取がおろそかになりがちなので、ご飯と一緒にとれるよう、お米を炊くときに海水濃縮ミネラルの海の素を入れて炊きます
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ミネラル摂取がおろそかになりがちなので、ご飯と一緒にとれるよう、お米を炊くときに海水濃縮ミネラルの海の素を入れて炊きます
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気をつけて取らないと，ミネラルがとれていないことに気づき，スープ，味噌汁，ご飯を炊くときに入れるようになりました。

ミネラル摂取がおろそかになりがちなので、ご飯と一緒にとれるよう、お米を炊くときに海水濃縮ミネラルの海の素を入れて炊きます
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材料

  1. 米 1合
  2. 海の素（天然ミネラル濃縮液） ４～５滴
  3. 十穀米 お好みで
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作り方

  1. 1

    お米をとぎます。
    水を１合分いれます。

  2. 2

    十穀米を加えて，分量似合わせて水を足します。（１袋25ｇに水50ml（１/４カップ）

    • ご飯でミネラル摂取作り方2写真
  3. 3

    さらに海の素を４～５滴入れて炊きます。

    • ご飯でミネラル摂取作り方3写真
  4. 4

    ご飯が炊けた！
    天地返しをして蒸らします。

    • ご飯でミネラル摂取作り方4写真
  5. 5

    お弁当にも詰めます。

    • ご飯でミネラル摂取作り方5写真

コツ・ポイント

ゆるゆる低糖質で、朝食とお弁当は十穀米にしてみています。

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remies
remies @smile_remies_kitchen
2019/08/23 07:23に公開
元気で幸せに生涯発達！体と心を健やかに逞しくするため，分子栄養学的な観点から食と栄養を工夫して記録。心と体と栄養について探求中。Instagramは「@smile_remies」noteは「https://note.com/remies」オーソモレキュラーアカデミー認定分子栄養学アドバイザー
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