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高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き
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高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き-レシピのメイン写真

高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き

社会福祉法人福寿園
社会福祉法人福寿園 @cook_40155736

マヨネーズと白味噌の愛称が以外にもよく、淡白な白身魚をご飯がすすむおかずにかえてくれます。
このレシピの生い立ち
こってり味のマヨネーズとさっぱりした梅干がお互いの味を引き立て、淡白な白身魚をおいしくいただけます★

マヨネーズと白味噌の愛称が以外にもよく、淡白な白身魚をご飯がすすむおかずにかえてくれます。
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高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き

社会福祉法人福寿園
社会福祉法人福寿園 @cook_40155736

マヨネーズと白味噌の愛称が以外にもよく、淡白な白身魚をご飯がすすむおかずにかえてくれます。
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こってり味のマヨネーズとさっぱりした梅干がお互いの味を引き立て、淡白な白身魚をおいしくいただけます★

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材料

2人分
  1. 白身魚 2切れ
  2. マヨネーズ 大さじ3
  3. 白味噌 小さじ1/2
  4. 梅干し 大1個(細かく刻む)
  5. 塩・こしょう 少々
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作り方

  1. 1

    マヨネーズ・白味噌・梅干をよく混ぜ合わせる。

    • 高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き作り方1写真
  2. 2

    白身魚に軽く塩・こしょうで下味をつける。

    • 高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き作り方2写真
  3. 3

    焼き魚グリルにアルミホイルを敷き、魚を入れ(皮を下に)弱火で魚の中心に火が通るまでじっくり焼く。

    • 高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き作り方3写真
  4. 4

    魚に火が通ったら①の梅マヨネーズを魚の表面にぬり、強火で2~3分加熱する。

    • 高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き作り方4写真
  5. 5

    マヨネーズに少し焦げ目がついたら完成です!

    • 高齢者向け☆白身魚の梅マヨ焼き作り方5写真

コツ・ポイント

白身魚は消化の良いたんぱく質を多く含みます。またコラーゲンも豊富なので肌荒れしやすい方におすすめです(^^)♪

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社会福祉法人福寿園
社会福祉法人福寿園 @cook_40155736
2017/12/14 10:06に公開

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