【ロカボ】粉ナシ de チーズケーキ
bulldoggy @cook_40281249
ロカボで、本格的な味わいのチーズケーキをいただく。粉・生クリームも不要。
このレシピの生い立ち
クリームチーズ100gあたりタンパク質8g。卵2個あたりタンパク質13g。
◎ボトムありバージョン◎
ローソン「ゼロ ノンシュガービスケット」「ブランとチアシードのクッキー」100gをジップロック袋の中で砕いて敷く。
【ロカボ】粉ナシ de チーズケーキ
ロカボで、本格的な味わいのチーズケーキをいただく。粉・生クリームも不要。
このレシピの生い立ち
クリームチーズ100gあたりタンパク質8g。卵2個あたりタンパク質13g。
◎ボトムありバージョン◎
ローソン「ゼロ ノンシュガービスケット」「ブランとチアシードのクッキー」100gをジップロック袋の中で砕いて敷く。
作り方
- 1
オーブンの予熱開始。(170度30分予熱アリ)
- 2
型にバターか油(ココナツオイル、サラダオイルなど)を塗る。
- 3
ボールにクリームチーズ、バターを入れやわらかくする。
- 4
さらに、水切りヨーグルト→エリスリトール→溶いた卵→レモン汁の順に、その都度ヘラでよく混ぜながら入れていく。
- 5
生地を型に流し入れる。
- 6
170度のオーブンで45分焼く。(季節によって多少時間は前後するので様子をみて調整)
- 7
焼きあがったら粗熱をとり、型から外し、アルミホイルに包んで冷蔵庫で数時間冷やす。
コツ・ポイント
■ギリシャヨーグルト/イオントップバリュ。高タンパク(11.9g)、脂肪ゼロ。水切り不要
◎フィグ・レーズン入り/フィグ(小4粒)は、ラム酒(3T)に漬け、電子レンジ600W30秒チン。細かく刻み、生地にラム酒ごと混ぜ込む(ラム酒糖質ゼロ)
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