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【糖質オフ弁当】白滝タラコ&鶏ハム
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【糖質オフ弁当】白滝タラコ&鶏ハム-レシピのメイン写真

【糖質オフ弁当】白滝タラコ&鶏ハム

にゃんこじるし
にゃんこじるし @cook_40107792

白米の代わりに、白滝タラコを入れました。低糖質のお弁当です♪白滝は、やせるおかずです。
このレシピの生い立ち
パスタ好きなのですが、ダイエット中は控えているので、白滝で代用してみました♪

白米の代わりに、白滝タラコを入れました。低糖質のお弁当です♪白滝は、やせるおかずです。
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パスタ好きなのですが、ダイエット中は控えているので、白滝で代用してみました♪

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【糖質オフ弁当】白滝タラコ&鶏ハム

にゃんこじるし
にゃんこじるし @cook_40107792

白米の代わりに、白滝タラコを入れました。低糖質のお弁当です♪白滝は、やせるおかずです。
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パスタ好きなのですが、ダイエット中は控えているので、白滝で代用してみました♪

白米の代わりに、白滝タラコを入れました。低糖質のお弁当です♪白滝は、やせるおかずです。
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材料

1人分
  • 白滝 60g
  • 鶏ハム(むね肉) 120g
  • ゆで卵 半分
  • プチトマト 1個
  • あらびきウインナー 3本
  • パプリカとしめじの炒め物 適宜
  • タラコふりかけ 1袋
  • 乾燥パセリ 適宜
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作り方

  1. 1

    白滝は、水洗いをし食べやすい大きさに切る。レンジで2分加熱して、タラコふりかけを混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏ハムは、食べやすい大きさにカットする。コンビニのサラダチキンでも大丈夫。

  3. 3

    お弁当箱に、白滝タラコや鶏ハム、半分に切ったゆで卵、プチトマト、ボイルしたあらびきウインナー、昨夜の残り物惣菜を詰める。

  4. 4

    鶏ハムに、乾燥パセリを振り掛けて出来上がり♪

コツ・ポイント

鶏ハムは、簡単に作れるので常備菜にしています。

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にゃんこじるし
にゃんこじるし @cook_40107792
2016/06/01 22:22に公開
都内で働く会社員です。忙しい女性にうれしい簡単レシピやつくりおき、ダイエットメニューをアップして行きます。冷蔵庫の中にある食材で手軽に作れるレシピですが、どうぞよろしくお願いいたします☆
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このレシピのキーワード

鶏ハム たらこ ゆで卵 シメジ ふりかけ パプリカ ミニトマト 白滝 ソーセージ 鶏胸肉

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