にゃんこじるし

都内で働く会社員です。忙しい女性にうれしい簡単レシピやつくりおき、ダイエットメニューをアップして行きます。
冷蔵庫の中にある食材で手軽に作れるレシピですが、どうぞよろしくお願いいたします☆

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にゃんこじるし

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魔女の美肌スープ☆サムゲタン

鶏手羽元 • 長ねぎ • ニンニク • 生姜 • 塩 • お酒 • オートミール又は白米 • 水 • 昆布 • 干しなつめ • クコの実 • 松の実
- 2人分
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彩り華やかツナサラダ

レタス • きゅうり • ミニトマト • ゆで卵 • ツナ缶 • 塩 • 和風ドレッシング
- 2人分
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簡単副菜☆豆腐干とザーサイの和え物

豆腐干 • 桃屋のザーサイ • 胡麻油 • 塩 • 青ネギ
- 2人分
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ヤセメシ☆豆腐干の和え物

豆腐干 • 人参 • きゅうり • 大葉 • みょうが • 胡麻油 • 塩 • 鶏ガラスープ
- 2人分
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味付け簡単☆かぶとベーコンのパスタ

かぶ • ハーフベーコン • パスタ • マキシマム • オリーブオイル • 塩 • 茹で汁
- 1人分
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簡単美味☆塩麹de鶏の唐揚げ

鶏もも肉 • 塩麹 • 酒 • にんにく • しょうが • だし醬油or醬油 • 卵 • 小麦粉 • 片栗粉 • サラダ油
- 2人分
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ビールに合う☆ポテトサラダ

じゃがいも • たまねぎ • ツナ缶 • 卵 • 酢 • バター • マヨネーズ • 塩 • 黒胡椒
- 2人分
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風邪撃退☆香味野菜の温うどん

うどん • にんにく • しょうが • 長ネギ • 生卵 • 白だし • 水
- 1人分
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【手作り】あると便利なニンニク醬油

ニンニク • 昆布 • 醬油
- 1瓶
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牛肉と長ネギ☆さっぱりウスターソース炒め

牛肉薄切り • 長ネギ • ウスターソース • 醤油 • 牛脂or油 • 酒 • 塩 • こしょう
- 2人分
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簡単おつまみ☆たたききゅうりの梅和え

きゅうり • 梅干し • 塩 • 胡椒 • ごま油 • 白だし • 白ごま
- 2人分
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冷製☆和風ビシソワーズ

じゃがいも • たまねぎ • 太白ごま油orオリーブオイル • 昆布茶 • 水 • 牛乳か豆乳 • ローリエ • あさつき • 太白ごま油 • 白こしょう
- 2人分
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エスニック風☆パクチーサラダチキン

鶏むね肉 • 砂糖 • 塩 • パクチーペースト • オリーブオイル • レモン汁orお酢 • 鶏がらスープ
- 1人分
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レンチン90秒☆サバ缶のアヒージョ

サバ水煮缶 • オリーブオイル • にんにく • 鷹の爪 • 青ネギ
- 1人分
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つくりおき☆スイチリdeタンドリーチキン

鶏もも肉 • 塩 • 胡椒 • ヨーグルト • スイートチリソース • カレー粉 • にんにくチューブ • しょうがチューブ • ローリエ
- 2人分
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伝説の家政婦・志麻さんのコールスロー

キャベツの千切り • レモン • マヨネーズ • 塩 • スライスハム • こしょう
- 2人分
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ずぼら☆ラップ要らずなサラダチキン

鶏むね肉 • 水 • コンソメ • 塩 • 黒こしょう粒 • ローリエの葉 • お好きな乾燥ハーブ
- 1人分
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【簡単ごちそう】鶏肉の赤ワイン煮込み

鶏もも肉 • 玉ねぎ • しめじ • ベーコンスライス • 赤ワイン • バター • オリーブオイル • 塩 • こしょう • 赤ワイン • 中濃ソース • 醤油 •
- 2人分
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【糖質オフ】納豆キムチグラタン

納豆 • キムチ • マヨネーズ • 生卵 • ピザ用チーズ • ドライパセリ
- 1人分
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【超簡単】お弁当用煮込みハンバ～グ♪

冷凍ミニハンバーグ • ケチャップ • 中濃ソース • バター又はマーガリン • 水
- 1人分

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