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4ヶ月で12kg減★プロテインスコーン
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4ヶ月で12kg減★プロテインスコーン-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減★プロテインスコーン

おからmama
おからmama @cook_40108485

食べ過ぎた翌日のリセット食用に作りました★
1日で1.8kg増えた体重をこのスコーンを食べて翌朝には戻した経験あり◎
このレシピの生い立ち
リセット日=断食 のイメージが強いので、リセット日こそ良質なたんぱく質を食べて痩せる★・・の考えから生み出したレシピです。

食べ過ぎた翌日のリセット食用に作りました★
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4ヶ月で12kg減★プロテインスコーン

おからmama
おからmama @cook_40108485

食べ過ぎた翌日のリセット食用に作りました★
1日で1.8kg増えた体重をこのスコーンを食べて翌朝には戻した経験あり◎
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リセット日=断食 のイメージが強いので、リセット日こそ良質なたんぱく質を食べて痩せる★・・の考えから生み出したレシピです。

食べ過ぎた翌日のリセット食用に作りました★
1日で1.8kg増えた体重をこのスコーンを食べて翌朝には戻した経験あり◎
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材料

2人分
  1. 生おから 200g
  2. 大豆粉 100g
  3. 卵 1個
  4. ココナッツオイル 大さじ1
  5. 板チョコ 1/2
  6. ハチミツ 適量
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作り方

  1. 1

    1・卵、ココナッツオイルをよく混ぜ合わせる。

  2. 2

    2・生おから、大豆粉を混ぜあわせて、砕いた板チョコをざっくり混ぜる。

  3. 3

    3・180℃のオーブンで予熱している間に、スコーンを形成する。

  4. 4

    4・180℃のオーブンで15分加熱し、完成★
    ハチミツをかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

形成前に冷蔵庫で休ませると◎

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/27 00:55に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20108842
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