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レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼
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レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼-レシピのメイン写真

レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

美容健康に！高タンパク低脂肪！カルシウムいっぱいなはんぺんを食べましょう♪
このレシピの生い立ち
レンジで1分40秒！ほんだし豆腐丼をはんぺんで再現

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材料

1人分
  1. はんぺん 1/2枚
  2. 卵 1個
  3. ねぎ 1cm
  4. ほんだし(顆粒) 小さじ1/2
  5. 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    はんぺんをさいの目切り
    葱をみじん切り

    • レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼作り方1写真
  2. 2

    ほんだしを水で溶く
    葱と卵を加え混ぜる
    ※混ぜすぎないのがコツ

    • レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼作り方2写真
  3. 3

    はんぺんを加える
    ※軽くひと混ぜがコツ

    • レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼作り方3写真
  4. 4

    レンジ600w50秒
    スプーンで上下を反して完成

    • レンジで50秒！ほんだしはんぺん丼作り方4写真

コツ・ポイント

はんぺんは過熱し過ぎないのがコツ！

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だんどり亭
だんどり亭 @dandori
2016/06/02 15:02に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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