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オクラのとろとろそば
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オクラのとろとろそば-レシピのメイン写真

オクラのとろとろそば

クックささぴー
クックささぴー @cook_40143124

とろろ芋が無くても、芋よりビタミン豊富でとろとろ!出汁もすべて頂き無駄もなし!
このレシピの生い立ち
オクラが生で食べられると知り、とろとろになる性質を生かせないかと思いこのメニューを考えました。爽やかでおいしいです。

とろろ芋が無くても、芋よりビタミン豊富でとろとろ!出汁もすべて頂き無駄もなし!
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オクラが生で食べられると知り、とろとろになる性質を生かせないかと思いこのメニューを考えました。爽やかでおいしいです。

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オクラのとろとろそば

クックささぴー
クックささぴー @cook_40143124

とろろ芋が無くても、芋よりビタミン豊富でとろとろ!出汁もすべて頂き無駄もなし!
このレシピの生い立ち
オクラが生で食べられると知り、とろとろになる性質を生かせないかと思いこのメニューを考えました。爽やかでおいしいです。

とろろ芋が無くても、芋よりビタミン豊富でとろとろ!出汁もすべて頂き無駄もなし!
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材料

4人分
  1. そば 4玉
  2. オクラ(写真は紫オクラ) 10本
  3. 麺つゆ(3倍希釈用) 75ml
  4. 水 150ml
  5. 卵 1個
  6. 生姜 少々
  7. 浅葱 2本くらい
  8. 海苔 少々
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作り方

  1. 1

    そばは茹でて水切りする。生姜はすりおろし、浅葱は刻み、海苔はキッチンバサミで千切りする。

  2. 2

    オクラはヘタを取り除き、すべてみじん切り。とろみが出るまでひたすら刻む。

  3. 3

    ②をボールに入れ、すりおろし生姜少々と、麺つゆ・水、さらに卵も割り入れて混ぜる。

  4. 4

    器にそばを一人分ずつ盛り付け、その上に③のオクラのとろとろをそれぞれにかけ、浅葱・生姜・刻みのりをトッピングする。

コツ・ポイント

麺つゆはどの濃度の物でも構わないので、自分に合う濃さに調節してください。
卵は無くても構いません。

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クックささぴー
クックささぴー @cook_40143124
2014/09/01 13:06に公開
良く食べる男子3人と主人の胃袋を満たすべく、時短・大量・リーズナブルにつくれるおいしいご飯作りに励んできた野菜大好き主婦です。が、息子達も次々成人し褒めてくれる人も無くなってきたので、日々の調理に張り合いを持たせるべく、メニュー公開しました。旬の食材を使い、見た目も美しく仕上げられるよう工夫してゆきたいと思います。
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