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4ヶ月で12kg減★大根の葉っぱふりかけ
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4ヶ月で12kg減★大根の葉っぱふりかけ-レシピのメイン写真

4ヶ月で12kg減★大根の葉っぱふりかけ

おからmama
おからmama @cook_40108485

栄養満点★
ほっこりやさしいふりかけです。
ご飯の上に乗せても◎混ぜても◎
アイディア次第で幅の広がる一品です。
このレシピの生い立ち
お義母さんのオススメレシピです★
醤油・砂糖・卵で作ってみてね♪・・と教えていただいたレシピをダイエットメニューにアレンジしてみました(^○^)♪

栄養満点★
ほっこりやさしいふりかけです。
ご飯の上に乗せても◎混ぜても◎
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醤油・砂糖・卵で作ってみてね♪・・と教えていただいたレシピをダイエットメニューにアレンジしてみました(^○^)♪

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4ヶ月で12kg減★大根の葉っぱふりかけ

おからmama
おからmama @cook_40108485

栄養満点★
ほっこりやさしいふりかけです。
ご飯の上に乗せても◎混ぜても◎
アイディア次第で幅の広がる一品です。
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お義母さんのオススメレシピです★
醤油・砂糖・卵で作ってみてね♪・・と教えていただいたレシピをダイエットメニューにアレンジしてみました(^○^)♪

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ほっこりやさしいふりかけです。
ご飯の上に乗せても◎混ぜても◎
アイディア次第で幅の広がる一品です。
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醤油・砂糖・卵で作ってみてね♪・・と教えていただいたレシピをダイエットメニューにアレンジしてみました(^○^)♪

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材料

3人前
  • 大根の葉っぱ ひと束
  • ごま油 適量
  • おから 大さじ3
  • 生卵 1個
  • 醤油 大さじ2
  • ハチミツ 大さじ2
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作り方

  1. 1

    1・大根の葉っぱを細かく刻む

  2. 2

    2・ごま油をひいたフライパンに1を炒める。
    醤油・ハチミツで味をつける

  3. 3

    3・生卵におからをよく混ぜて2に混ぜてカラカラになるイメージで炒める。

  4. 4

    ごはんにのっけて召し上がれ~~♪

    • 4ヶ月で12kg減★大根の葉っぱふりかけ作り方4写真

コツ・ポイント

間引きした大根の葉っぱを今回使いました♪
葉っぱの先に小さい大根付き♪
こちらも刻んで混ぜました★
大根の葉っぱのしゃきしゃき食感と、ふんわり卵が絶妙です。

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おからmama
おからmama @cook_40108485
2016/05/26 08:47に公開
ダイエット=健康になること★をコンセプトに、わずか4ヶ月で-12kgの減量に成功した魔法のレシピをご紹介★カラダ造りに欠かせない【毎日の食事】を豊かなものに♪Instagram → yamahaco12
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このレシピのキーワード

ふりかけ おから 大根の葉 はちみつ 生卵

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