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OLお弁当女子ダイエット-レシピのメイン写真

OLお弁当女子ダイエット

Si4グルガー
Si4グルガー @cook_40142694

ダイエットの味方、鳥ささみで竜田揚げ。レタスには職場に常備してるノンオイルドレッシングで頂きました。
このレシピの生い立ち
トマトが高くて諦めたので、彩りがないですが…。手抜き弁当。

ダイエットの味方、鳥ささみで竜田揚げ。レタスには職場に常備してるノンオイルドレッシングで頂きました。
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トマトが高くて諦めたので、彩りがないですが…。手抜き弁当。

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Si4グルガー
Si4グルガー @cook_40142694

ダイエットの味方、鳥ささみで竜田揚げ。レタスには職場に常備してるノンオイルドレッシングで頂きました。
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トマトが高くて諦めたので、彩りがないですが…。手抜き弁当。

ダイエットの味方、鳥ささみで竜田揚げ。レタスには職場に常備してるノンオイルドレッシングで頂きました。
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トマトが高くて諦めたので、彩りがないですが…。手抜き弁当。

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材料

1人分
  1. 鳥ささみ 1本
  2. アスパラ 1本
  3. 冷凍海老 2尾
  4. レタス 適量
  5. 玉子 1/2個
  6. 塩・コショウ 適量
  7. 片栗粉 適量
  8. オリーブオイル 適量
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作り方

  1. 1

    鳥ささみの竜田揚げ

  2. 2

    アスパラと海老の塩コショウ炒め

  3. 3

    茹で玉子

  4. 4

    レタスサラダ

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Si4グルガー
Si4グルガー @cook_40142694
2018/02/05 00:51に公開
料理好き。食べ歩き好き。その時の感性で料理をするので、二度と同じ味は出せません。なので、レシピや画像で記憶として残すことにしました。冷蔵庫であるもの料理が得意な気まぐれキッチンですが、よろしくお願いします。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20111049
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