豆腐のホワイトソースでハムグラタン♪

マムチ V
マムチ V @cook_40039163

糖質オフ♪粉不使用の豆腐で作ったヘルシーグラタンです♪
このレシピの生い立ち
糖質オフメニューでダイエットをしているので、粉の代わりにタンパク質が豊富な豆腐で作りました。

豆腐のホワイトソースでハムグラタン♪

糖質オフ♪粉不使用の豆腐で作ったヘルシーグラタンです♪
このレシピの生い立ち
糖質オフメニューでダイエットをしているので、粉の代わりにタンパク質が豊富な豆腐で作りました。

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材料

1人分
  1. 絹ごし豆腐 1丁(200g)
  2. ロースハムの薄切り 3~4枚(40g)
  3. 玉ねぎ 1/4コ
  4. セリ 適量
  5. マヨネーズ 大さじ1
  6. とろけるチーズ 20g
  7. コンソメ(顆粒) 小さじ1/3
  8. 適量
  9. コショウ  適量
  10. バター 1カケ

作り方

  1. 1

    豆腐はクッキングペーバーに包み、重石をのせて水切りをする。10分程度。

  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして、ハムは細切りにした後粗みじん切りにする。パセリもみじん切りにする。

  3. 3

    豆腐をボウルに入れ、泡立て器で滑らかなクリーム状になるまで混ぜる。マヨネーズとコンソメを入れて混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにバターを入れ熱し、玉ねぎとハム半量分を入れて炒める。
    玉ねぎがしんなりしたら、豆腐ソースを入れて温める。

  5. 5

    塩・コショウで味をととのえる。塩は味見をして薄いと感じたら足す。

  6. 6

    グラタン皿に豆腐ソースを入れて、チーズを全体にかける。
    中央に残り半量分のハムをのせる。

  7. 7

    オーブントースターでチーズに焼き色が付くまで焼く。パセリを飾る。

コツ・ポイント

美味しいポイントは・・
★水っぽくならないように、豆腐を水切りをする事!! 
★塩気のあるハム(ベーコン・ウィンナー等)を、細かい粗みじん切りにする。
そうする事によって、どこを食べてもハムの塩気を感じて、物足りなさを感じない。
   

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簡単節約料理とアイデア料理を日々研究中です!!ブログ「下町の台所ごはん」にて発信中♪http://momchi.blog37.fc2.com/もしくは、マムチで検索して下さい!!
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