かぼちゃをサイコロ状に切り、電子レンジで約5分加熱する。パインを一口サイズに切る。

ボウルにマヨネーズとパイン缶の汁を入れて泡だて器で混ぜる。

2の中に1のかぼちゃ、パイン、液切りしたサラダに！まめを加え、混ぜ合わせる。