車麩をしっかり絞り６等分
にんじんは千切り
キャベツはひと口大

熱したフライパンに油を引きキャベツを軽く炒め、にんじんを入れる。

もやしも入れて、塩を一つまみ振り強火で炒める

ツナを汁ごと入れて炒め、車麩を入れて更に炒める

更に塩を入れ炒め、だし汁と合わせた調味料を入れて軽く炒める