男子ごはん フーチャンプルー りらとみぃ @cook_40103901 メモこのレシピの生い立ち自分用メモ もっと読む メモこのレシピの生い立ち自分用メモ もっと読む 男子ごはん フーチャンプルー りらとみぃ @cook_40103901 メモこのレシピの生い立ち自分用メモ もっと読む メモこのレシピの生い立ち自分用メモ もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） WhatsApp もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 2人分 車麩(水に浸して戻したもの) 4個(40g) もやし 1袋 キャベツ 100g(1/8くらい) にんじん 30g(1/4くらい) ツナ缶 小1缶(汁も使う) だし汁(カツオ) 50cc 薄口醤油、酒 大さじ1/2 塩 適量 サラダ油 大さじ1.5 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 車麩をしっかり絞り６等分にんじんは千切りキャベツはひと口大 2 熱したフライパンに油を引きキャベツを軽く炒め、にんじんを入れる。 3 もやしも入れて、塩を一つまみ振り強火で炒める 4 ツナを汁ごと入れて炒め、車麩を入れて更に炒める 5 更に塩を入れ炒め、だし汁と合わせた調味料を入れて軽く炒める 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 20114498 コピーしました！ りらとみぃ @cook_40103901 2016/07/05 13:51に公開 フォロー中 フォローバック フォロー このレシピのキーワード ちゃんぷる ご飯 ツナ かつお もやし にんじん キャベツ 酒 車麩 似たレシピ その他のレシピ レンジで★ごぼうとしめじの甘醤油煮 茴香豆・ういきょうまめ 鶏むねと茄子の焼きびたし レンジde粉吹き芋 長茄子と厚揚げ、合いびき肉の和風炒め物 ■超簡単サクサク！さつまいもの天ぷら講座 本場の屋台の味！超簡単トッポギ 白だしでお食い初めの煮物 お弁当に！簡単いんげんのごま油炒め 七夕の夜に☆彡キラキラ☆彡そうめん Korean Bibimbap Mike's Spicy Green Chilie Chicken Stew Slow Cooker Honey Sriracha Chicken Chocolate Peanut Butter Green Smoothie Bratwurst and Coleslaw かぼちゃのチーズオムレツ ドラゴンフルーツ豆乳 簡単シメサバ 紫おつまみキャベツ 食べるラー油のせ https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20114498
アプリでひらく
