モロヘイヤの葉を沢山頂きました。ｻﾞﾙに入れよ～く洗います。

下ごしらえ:たっぷりのお湯が沸騰したら塩小さじ1/2とモロヘイヤを入れ1～2分茹でます。茹でたら水で冷ましｻﾞﾙにあげる

よく絞って適当に食べやすくｶｯﾄします(青菜のお浸しのようにね！)この時点でネバネバしてます。

★まず納豆を使います。
我が家はこの納豆が大好きです！

ボールに納豆を入れ良くかき混ぜ、添付のタレも加えます。

②の下ごしらえしたモロヘイヤと★味ぽんﾏｲﾙﾄﾞを大さじ2杯入れ混ぜます。味見をしたら★鰹ぶし小1パック入れます

トマトはよく洗いヘタを取り、適当に食べやすくｶｯﾄします(私は櫛形の半分切りにしました)

玉ねぎ1個 大なら1/2個はスライスして水にはなして絞ります。

⑥で混ぜ合わせたモロヘイヤを盛り⑦トマト、⑧玉ねぎスライス、あれば刻んだ細ねぎを乗せれば出来上がり！

モロヘイヤがｻﾞﾙ2杯分あったので1杯分は茹でた後、ｽﾑｰｼﾞｰ用に冷凍保存しました！