【下ごしらえ】
・キャベツの芯をとり、茹で、冷ましておく。
・木綿豆腐はしっかり水切りをする。

【種を作る】
★をすべてボールに入れよく混ぜる。

キャベツに種を巻く。
お鍋またはフライパンに敷き詰める。

【煮込む】
鍋（又はフライパンに）◎の材料を入れ煮込む。30分くらいかな。