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豆腐入りヘルシースープ
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豆腐入りヘルシースープ-レシピのメイン写真

豆腐入りヘルシースープ

アスカ姫
アスカ姫 @cook_40058461

豆腐の肉団子アレンジです。
このレシピの生い立ち
豆腐を使って、ハンバーグを作ろうと思った瞬間、他にもアレンジできないかな。と思い試して見ました。

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アスカ姫
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材料

3人分
  • 人参 1本
  • ごぼう 1本
  • 豚ひき肉 250g
  • 塩 少々
  • 胡椒(粗びき) 少々
  • カレー粉 適量
  • 豆腐(木綿) 1丁
  • 玉ねぎ 半分
  • ローリエ 少々
  • ガラムマサラ 少々
  • ショウガ(粉末) 少々
  • クミン 少々
  • ローリエ(粉末) 少々
  • 強力粉 適量
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作り方

  1. 1

    豆腐は水切りをしておく。

  2. 2

    ごぼう、人参は食べやすい大きさに切っておく。

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにしておく。

  4. 4

    ボウルに1と2と3をを加えて、そこに小麦粉を入れて練りが足りないと思ったら強力粉を加えるといいです。

  5. 5

    鍋に、湯を沸かして、しゅうゆ、香味ペーストを加えて、4を団子状にしながらいれていく。

  6. 6

    味を見ながら足りなければ、しょうゆ、ローリエ、カレーパウダークミン、ショウガを加えて整える。

コツ・ポイント

肉だねは豆腐をいれることで分かってやわらかいので。

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アスカ姫
アスカ姫 @cook_40058461
2016/06/06 13:35に公開
はじめまして。料理が好きで、色々なレパートリーを増やしたいと思いました。
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このレシピのキーワード

スープ ごぼう にんじん 豚ひき肉 強力粉 カレー粉 クミン 玉ねぎ 豆腐 しょうが

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