冷やし中華風！たっぷりサラダ♪( ´▽｀

冷やし中華風！たっぷりサラダ♪( ´▽｀-レシピのメイン写真

冷やし中華風！たっぷりサラダ♪( ´▽｀

シャンテマリー @cook_40094679

冷やし中華が大好きですが
糖質の高い麺を抜いて作ってみました！
麺は無くても食べごたえありますよ～(^^♪
このレシピの生い立ち
冷やし中華大好きで
野菜たっぷりと取れる
ヘルシーに作りました。

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麺は無くても食べごたえありますよ～(^^♪
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野菜たっぷりと取れる
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シャンテマリー @cook_40094679

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糖質の高い麺を抜いて作ってみました！
麺は無くても食べごたえありますよ～(^^♪
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野菜たっぷりと取れる
ヘルシーに作りました。

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麺は無くても食べごたえありますよ～(^^♪
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材料

1人分

・・・（Ａ）冷やし中華風タレ・・・
手羽先スープ 150ｃｃ
リンゴ酢大さじ2～3
砂糖（カラントＳ）小さじ2～3
ゴマ油小さじ1～１ 1/2
・・・（Ｂ）野菜・・・・・・・・・
人参（千切り）ひとつかみ
大根（千切り）ひとつかみ
きゅうり（千切り）ひとつかみ
紫オニオン（千切り）ひとつかみ
・・・（Ｃ）飾付け用・・・・・・・・・・
トマト２切れ
プチトマト１個
タコ 2切れ
ベーコン（１０ｃｍ長さの薄切り） 1/2枚
カイワレ大根（５ｃｍ切る）ふたつまみ
・・・（Ｄ）お好みで・・・・・・・・・
マヨネーズ小さじ2
粒マスタード小さじ1

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作り方

1
＊１＊
手羽先を毎日朝
沸騰したら直ぐ
火を止４め日間
繰り返し煮た
手羽先とスープ
の状態
2
❶
良く手羽先のダシが
出てる手羽先スープを
器に入れる。
3
❷
❶の中に（Ａ）を
入れ混ぜ合わせ
あら熱が取れたら
冷蔵庫に入れ
キンキンに冷やす。
4
❸
器に（Ｂ）を盛り付け
（Ｃ）を飾って
お好みで（Ｄ）を入れ
食べる直前に
❷を全部かけて
出来上がり！

コツ・ポイント

野菜は全て良く冷やして下さいね。

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シャンテマリー @cook_40094679

2016/07/15 04:30に公開

こんにちは作る事が大好きです。美味しく出来たレシピを紹介します。皆さんのつくれぽやコメントお待ちしてます。m(__)m（動画レシピ）⤵　参考にご視聴ください。https://www.youtube.com/channel/UCd0NnvHZdWuH6W1SZ735YCQ/videos

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