スタミナ夏野菜ビビンバ✩

アッキキャプテン
アッキキャプテン @cook_40095860

夏野菜のナムルを添えたカラフルなビビンバです!お肉も野菜もたっぷり食べられるので、栄養満点!暑い夏にピッタリです✩
このレシピの生い立ち
旬の夏野菜で作るビビンバを考えてみました。
野菜をサッと茹でることでご飯とのなじみが良くなり、えぐみも少なくなるので子供でも食べやすいです。

スタミナ夏野菜ビビンバ✩

夏野菜のナムルを添えたカラフルなビビンバです!お肉も野菜もたっぷり食べられるので、栄養満点!暑い夏にピッタリです✩
このレシピの生い立ち
旬の夏野菜で作るビビンバを考えてみました。
野菜をサッと茹でることでご飯とのなじみが良くなり、えぐみも少なくなるので子供でも食べやすいです。

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材料

3人分
  1. 薄切り肉(豚・牛どちらでも) 200g
  2. パプリカ 1/2個
  3. ズッキーニ 1/2本
  4. キムチ 適量
  5. ご飯 適量
  6. サラダ油 小さじ1
  7. 肉漬け込みダレ
  8. 醤油 大さじ2
  9. 大さじ1
  10. 砂糖 大さじ1
  11. 味噌 小さじ1
  12. 生姜(すりおろし) 小さじ1/2
  13. にんにく(すりおろし) 小さじ1/2
  14. ごま 小さじ1
  15. 白いりごま 大さじ1
  16. ナムル用
  17. 小さじ2/3
  18. ごま 小さじ1

作り方

  1. 1

    肉を7~8㎜の細切りにする。肉漬け込みダレを混ぜ合わせ、肉を揉み込みそのまま30分漬けておく。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩(分量外)少々を入れる。パプリカ、ズッキーニを薄くスライスしてそれぞれ1分弱サッと茹で冷水で冷やす。

  3. 3

    パプリカとズッキーニの水気をしっかり絞り、それぞれにナムル用の材料を半分ずつ混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れ中火にかける。肉をタレごと炒め、しっかり火が通って汁気がなくなるまで炒める。

  5. 5

    皿に温かいご飯を盛り、肉、パプリカ、ズッキーニ、キムチを乗せて完成。
    全体を混ぜてお召し上がり下さい。

コツ・ポイント

肉は牛でも豚でもお好きな方で作ってください。
ちなみに写真は豚肉使用です。
漬け込みのタレを作るのが面倒な場合は市販の焼肉のタレを使っても大丈夫です。
お好みで卵黄やコチュジャンを乗せるのも良いです!

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アッキキャプテン
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家事に育児に毎日奮闘中!作るのも食べるのも大好きな北海道在住の主婦です。家の冷蔵庫によくある身近な食材を使って、簡単で美味しく、そしてなにより子供から大人まで楽しく食べられるご飯作りを心がけています(*ゝω・*)ノ2015/09/24ブログ始めましたhttp://ameblo.jp/akie1214/こちらもよろしくお願い致します!
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