揚げこんにゃくの肉味噌

きくゆう屋
きくゆう屋 @cook_40094810

こんにゃくが入ってヘルシー♪

このレシピの生い立ち
こんにゃくを揚げて使うレシピが見当たらなかったので作りました、ピリ辛こんにゃくのきんぴらも揚げると美味しいです

揚げこんにゃくの肉味噌

こんにゃくが入ってヘルシー♪

このレシピの生い立ち
こんにゃくを揚げて使うレシピが見当たらなかったので作りました、ピリ辛こんにゃくのきんぴらも揚げると美味しいです

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材料

3人前
  1. こんにゃくつきこんにゃく 250g
  2. 豚ひき肉 100g
  3. いんげん 10本
  4. 玉ねぎ 中 一個
  5. テンメンジャン 15g
  6. 白みそ 15g
  7. 日本酒(料理酒) 50cc
  8. 濃口しょうゆ 30cc
  9. ラー油 少々
  10. 糸唐辛子 少々
  11. チューブにんにく 5g
  12. チューブしょうが 5g

作り方

  1. 1

    こんにゃくを太めのマッチ棒位にカットし油で揚げる

  2. 2

    いんげんを1/2の長さにカットして塩茹でしておく

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りしておく

  4. 4

    フライパンに油をひき、豚ひき肉、玉ねぎを入れ、炒める その後、酒を入れ調味料をいれる

  5. 5

    揚げこんにゃくといんげんを入れて味を確認。皿にもって糸唐辛子を盛る。

コツ・ポイント

こんにゃくを揚げるときに凄く音がしてはねたりするけど大丈夫なのでじっくり揚げて下さい

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スーパーの鮮魚部で働いてます。 20年前は居酒屋のなんちゃって調理長でした。 その前が鮮魚専門店等で働いてました。料理コンテスト等の入賞経験も6~7度あります。家族で楽しんでます
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